名词解释：鬼搽

 

吃很重要，肠胃顺畅也同样重要。理想的情况下，吃足够的富含纤维的各种蔬菜水果碳水化合物，不太多的肉类，加上适当的运动，排便应该没太大问题。检验排便是否健康的一个方式是看用多少纸能搽拭干净。理想的情况是搽拭两次就好。

然而不是所有的饮食都可以产生理想的排泄体验。比如低碳，生酮，或其它吃很少粮食的情况，排便粘稠的情况经常出现。这种情况下，你只要吃一种纤维，洋车前子壳粉（Psyllium Husk Powder），每次两克（我使用胶囊5-8粒），饭后和水服用，便可产生一种叫做鬼搽（ghost wipe）的情况：就是排出后搽拭的纸上基本没有粪便残留。个人认为这种情况对预防痔疮等情况，保持肠道健康有利，也有可能对正常通便有好处；也许还有利于胆固醇的控制。但我没有查资料，对可能的副作用没有研究。以上仅供参考。

下面是网上对这个名词的解释：

ghost wipe

https://www.urbandictionary.com/define.php?term=ghost%20wipe

?the result of wiping one's anus after a clean bowel movement. There is no fecal matter residue on the toilet paper after the first wipe. The wad would resemble that of a ghost after he/she makes feces.

 

After moving her bowels, Mrs. Jones was pleasantly suprised to have a ghost wipe for the second straight day.

by Alfonso P. McLean April 4, 2004

所有跟帖： 

• 看过资料，是有降低吸收胆固醇的作用。ghost wipe 是第一次听到。我的经验，好像还可以减少臭味。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 20:05:35

• 应该可以。估计会给肠道菌群一个附着环境，也许可以改变肠道各种细菌的比例。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 20:38:07

• 对。膳食纤维对改善胆固醇有很好的作用。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 08:51:23

• 这是第一次听到这个词。我常有的现象。我低碳但吃很多fiber，象你说的那种我每天都吃，还有其它5，6种。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 07:10:39

• 厉害 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 07:14:36

• Kirkland Signature Psyllium Fiber, 720 Capsules, 可以买吗？谢谢 -longnv- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 08:43:46

• 可以 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 08:44:55

• 这个车前子不适合胃不好的人，要一点点加，不要大量吃。 -绿蚁采菊- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 21:50:41