习惯惯了三餐，家里还有老人一顿也少不了，多年的实践，学习了山菊姐的方法，晚餐少碳水，以菜果为主，很好。

所有跟帖： 

• 早餐中餐不节食，只有晚餐不吃干的主食。 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 15:44:37

• 握手～～～我已经成习惯了，晚餐看情况，饿就吃一点，不饿就只喝水。碳水主要放在早餐，午餐量要足，营养要够：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 04:50:59