我和我的盐----不得不说的故事!!!!

来源: 2022-09-26 17:14:02 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (3282 bytes)

俺遗传高血压,吃了20多年药(非中药!!),控制得算好。

北方人当然口重,尤其夫人(低血压)更是重中之重!

所以基本分开吃。

自从知道自己高血压就多年来 自己一直低盐,低到一般人吃不了我的菜。偶尔吃夫人的菜,也要用开水烫一遍才能吃。

比如三文鱼我烤完后直接吃,什么都不用放,也觉得有点咸味。

我也基本不去餐馆,中餐馆的咸油腻的菜俺咽不下去。辣可以。老外的菜也觉得咸。

我也极少吃半加工食品。

我估计我每天的摄取的盐量总量不会超过3g

低盐饮食这么多年,但每年的Sodium 也都在正常范围之内。

 

但是如果我不吃药的话,血压是很高的。这几年还加了量。

 

 

俺要说的是:

1,吃盐多了对高血压一定没有好处。

2,但对盐不敏感的人(如俺夫人)无论吃多少盐都对血压没有影响。她可以把榨菜当普通菜吃!!(比喻)

3,血压高的人,最好低盐饮食,如果低盐饮食血压就可以正常那再好不过(极少数吧,不是原发性高血压),否则一定要吃西药降压。

 

 

所有跟帖: 

就是,每个都有自己的活法 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 17:16:26

是的,大侠! -riyuan- 给 riyuan 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 17:20:30

Fuz大哥说得对。适合自己的就是最好的。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 17:27:50

给你一个例子吧,我太太家也是北方人,家族遗传低血压,口味特别重,为此吵过架 -doldentate1- 给 doldentate1 发送悄悄话 doldentate1 的博客首页 (349 bytes) () 09/26/2022 postreply 17:32:21

是的,因为盐我们吵的太多了 -riyuan- 给 riyuan 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 18:29:26

我吃降压药 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 20:17:30

我家跟你家一样,性别倒一下,我不吃盐后分开吃,开始老公要求像个正常家庭一样 -窗外白雪- 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (284 bytes) () 09/27/2022 postreply 08:34:37

加跟帖:

  • 笔名:      密码: 保持登录状态一个月,直到我退出登录。
  • 标题:
  • 内容(可选项): [所见即所得|预览模式] [HTML源代码] [如何上传图片] [怎样发视频] [如何贴音乐]
回到顶部