有成功降坏胆固醇LDL的朋友给建议

我46岁，女，LDL137， HDL48，怎么降LDL升HDL？

谢谢！

所有跟帖： 

• 不存在“坏胆固醇”！有不少人每天吃2-4个鸡蛋，不但可降低血液胆固醇水平，而且可使心功能（左心室射血指数）保持在三十岁。 -portfolio- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 11:12:33

• 你能做到不吃processed的food吗？能减少或不吃含饱和脂肪酸和反式脂肪多的食物吗？不吃什么比吃什么更难做到。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 12:07:28

• 你去问医生难道也是只说LDL和HDL其它一切保密?如果你不把胆固醇完整数据和血糖全部拿来，没人能给你什么有价值的建议 -02199- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 12:15:15

• 总胆固醇， 甘油三脂， 血糖。。。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 13:16:37

• 当年我的家庭医生给我两点建议 -dudaan- ♂ (66 bytes) () 09/26/2022 postreply 13:58:12

• 每天一碗oatmeal, 买瓶fish oil 吃. -CTYJ66- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 15:30:39