这份食谱可以帮助延寿近20 年

这份食谱可以帮助延寿近20 年

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民以食为天。从古到今，在历史文化以及饮食条件的影响下，世界各地不同地区逐渐形成了不同饮食文化的特色。实际上，这些形形色色的饮食文化就是人类文明的一部分。

随着近年的一系列科学研究广泛而深入的探究，发现饮食除了果腹而生存的必需之外，还对人类健康也有重要影响，不同地域的饮食习惯对人类健康产生的影响不尽相同，各有裨益。

经多方面的科学分析和实验，基本上认为以蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物为主的地中海饮食，最适合于人类健康的维护，因为该食谱会帮助降低心血管疾病和癌症的风险。

近期，挪威卑尔根大学全球公共卫生和初级保健系的 Lars Fadnes 博士为首的研究团队在PLOS MEDICINE 杂志上，发表论文题为 “Estimating impact of food choices on life expectancy: A modeling study” (一项建模研究用于评估食物的选择对预期寿命的影响)，他们利用现有的荟萃分析和全球疾病负担数据，建立了一个名为 Food4HealthyLife 的模型。据此进一步有效估计饮食变化对寿命的影响。

 

 

所有跟帖： 

• 这世上的人，都是一个基因模板出来的？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 04:33:11

• 如果进去看看，会发现文章给出了一个宽泛的范围增加哪些减少哪些。总体没错。 -萨克斯风- ♂ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 05:22:33

• 这就是我几个月来常吃的。延不寿延寿不知道，但精力变好那是看得见感觉得到的，从没有过的好体力。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 04:45:45

• 你吃黑巧克力和coconut 吗？具体啥牌子？我照着买。谢谢 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 09:26:30

• 我吃含85%可可的黑巧克力。是在当地的farmers market买的。那儿一小块一小块论斤两称。要多少买多少。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 12:30:40

• choc zero可以试试，有各种百分比含量的黑巧。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 20:59:32

• 谢二位!Costco 有买的吗？在Costco能买到类似的吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/15/2022 postreply 05:58:46

• 理论上健康，实践起来很难。所以还是各人各命吧。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 05:34:55

• 怎么会难呢？具体说哪种食物难？哪种你爱吃的没在这里？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 09:18:57

• 说我啊，不习惯吃海鲜，只喜欢吃红肉：-）。我说的是某些人 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 09:56:12

• 明白了，对你不难。对有些人难，是有很多人不喜欢吃海鲜而喜欢吃红肉。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 10:12:01

• 假设所有食品都是安全的，吃的量也合理。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 06:52:23

• 饮食需要根据气候和工作条件来调整。赤道附近的人到北极圈附近做室外工作，就得吃高热量饮食，不然顶不住。如果他 -Shubin- ♂ (156 bytes) () 07/14/2022 postreply 07:04:04

• 正确！天热，拔草，我最喜欢吃又大又甜又多水的桃子和芒果，一天吃好几个。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 09:24:56

• 香草和香料，具体包括哪些？ 谢谢回答 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 09:13:09

• 模型不考虑细节 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 12:27:35

• 我也是增加各种豆类 全麦面 体力的确越来越好！ -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 09:27:02

• 按照英文原文，延寿最多的是欧洲男性，如果20岁采用理想饮食可以延寿13.7岁 -dudaan- ♂ (137 bytes) () 07/14/2022 postreply 10:20:05

• 正在感叹要是年轻的时候就知道饮食对身体的重要性那该多好啊。不为延寿，就为老了少生病，少受折磨。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 12:58:52

• 问题是地中海地区的人均寿命并非全球最高，远不如日本南韩新加坡香港： -阿明.- ♀ (144 bytes) () 07/14/2022 postreply 19:11:10

• 这个更像是健康食品店的促销清单！ -llarry- ♂ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 22:15:50