别紧张，祝早日康复。

我上周刚得的，还在康复中， 不过无大碍，已经都上了好几天班了 （在家工作）。最先感染的大娃今天已转阴。他本来症状就轻，只有喉咙痛，流鼻涕和咳嗽，今天已转阴（10天）。我被他传染的，基本常见症状都有：body ache, headache, fever, chill, sore throat (burning), stuffy and running nose, cough. 期间还有一天diarrhea。我打电话给家庭医生， 没有给药，因为属于低风险（young, that is，less than 65； healthy, 没有基础疾病；fully vaccinated and boosted, 我其实是去年底boosted， 所以也快半年了）。现在除了咳嗽，还有点sore throat 和stuffy nose，基本无大碍。

一点经验分享：

* 快检假阴性的可能性很大。大娃第一次快检是阴性，而且症状不明显，结果导致我们大意了，直接后果就是我被他传染了。我第一次快检也是阴性，但因为感觉不好，而且那时已知大娃阳性，所以果断做了核酸检测，在核酸结果还未出来的情况下就自我隔离，没有进一步扩散。家里另外一半目前看来都没被感染。

* 多喝水。我喝了好多柠檬姜茶。感觉对退烧有很大帮助。我是烧了一天多之后才想起来喝的， 主要是觉得好冷。喝了大概一加仑的热的柠檬姜茶 （其实也就两三包）之后不再感觉冷，接下来的晚上睡得好很多，再接下来，就退烧了。我觉得是个转折点。我喝的是：Stash Tea Lemon Ginger Herbal Tea - Naturally Caffeine Free, Non-GMO Project Verified Premium Tea with No Artificial Ingredients （Amazon上买的）。

* 多补充维生素。我们全家除了每天早上吃的复合维生素外，晚上补2粒Costco卖的Immune Support。 Nature's Bounty Immune 24 Hour+, 120 Softgels。这里面含大量VC，VD，Zinc等用于支持免疫系统。

* 多补充蛋白质。 牛奶，鸡蛋，酸奶，鸡汤，鸭汤 都很好。赶不上炖汤， 直接用Kirkland Signature Organic Chicken Bone Broth 32 fl oz, 6 ct 煮热了是一样的。

* Facial steamer 和 neti pot 对缓解stuffy nose，避免nasal infection 很有好处。我这次只用了steamer，neti pot 拿给大娃了。

祝全家早日康复！

 

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• 顶 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/09/2022 postreply 20:53:09