普通种子，就是我们平常所吃的豆子，谷米等，这些商场普通贩卖的食材，是不是就毫无争议了呢？全食物是应该包含种子与皮的营养。很多豆子的皮都是非常坚硬的，很难用牙齿咀嚼到能被吸收的状态，这样的种子包括玉米粒。即使是最普通的苹果，包裹着籽的那层硬壳也是非常有营养的。苹果也是发生最少基因突变的果实。我在很多篇的蔬果汁里都有提到苹果籽与核的功效，最主要的最明显的效果是止痛，特别是对痛经的疗效是显著的。吃不吃在个人所信仰的，但是全食物就是这样吃的。还有一样每天吃的橙子的白皮，是抗感冒的最佳食材。所以，每一种全食物都是相对的，是相对于植物的本身而言的摄取方法。大豆是全食物，但是不可以生鲜食用，豆腐是豆浆加工来的，无法套进全食物的定义吗？做一道凉拌豆腐和一道红烧豆腐，还是全食物的，因为你摄取到了食物的从皮到种子的营养。所有的加工过程都离不开机器加工，还有加温作业。分离豆浆中的蛋白质和水，本身就一种浓缩，不能说是药片。但是却有非凡的效果。
橙子的这层白皮，没有什么味道，永远每一天都会摄取的。
土豆，地瓜，南瓜等储藏根类，虽然有很高的淀粉，却是比较完整的全食物的代表。这类食物很多是既可以生食也可以熟食的。还有大白菜和圆白菜，是叶子菜里最棒的蔬菜。生吃熟吃都是营养丰富，而且好吃，绝对和健康的东西不好吃不沾边的。一棵白菜或者圆白菜，几乎没有扔掉的地方，还有什么比这个更全食物的呢！
现在土豆生产的时节，自家种的土豆，刚从土里刨出来，洗干净后看着那个水灵。谁说谁长的和土豆子似的？看到这个新鲜的土豆，白嫩水灵，这句话就是夸人的！
当了一把好奇的猫。
一只过时了的好奇猫居然发现了新大陆。最新的土豆是地主给的黄瓤土豆，看着新鲜美丽的土豆，去了皮的光溜鲜嫩，还是想尝试一下喝土豆汁。先榨一杯自己喝，给老8试毒，看我还行，再跟老8说，老8一听我试过了，拿起杯子一饮而尽。喝了两天没啥难喝的，就把土豆渣糊到脸上，结果还真的美容祛斑立竿见影。土豆汁有消炎的功效，对打青霉素也有帮助吸收的功效，同样对晒伤也有疗效。
蔬果汁,有带渣不带渣的机器，其实差不多都一样，即使是纯汁，也会有很多的渣在汁里，那些混在渣里的纤维足够身体用的，多余的排除身体。
果糖到底是不是糖？即使回答了，不信的人还是不信。就像胆固醇，也是分好坏的一样 。该给身体的就是适合自己的，只要拒绝的食物，能够分辨是否是因为麻烦就好。认识很多的人，拒绝新事物的主要原因是麻烦。就这一杯胡罗卜汁，机器的清洗就需要耗费时间的，喜爱的人却是乐此不疲的，因为身体知道了那种好！身体是幸运的，有你呵护！
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