向健坛的朋友请教一下怎么被Mg 防腿抽筋

游泳是我几乎每天都进行的运动，每次约一千米。现在有时晚上睡觉时腿脚会抽筋，看到坛里有朋友建议补Mg,昨天去买了一瓶400mg 剂量Mg softgel. 想请教一下怎么服法，regular 服用还是间歇性地，服多长时间？谢谢

所有跟帖： 

• *怎么服用Mg 防腿抽筋 -Bordeaux94- ♀ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 08:30:09

• 晚上脚时常抽筋是骨质疏松流失的症状。去看免疫专科医生查一下骨质疏松。还有游泳对改善骨质疏松不利。 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 09:03:30

• 谢谢回复。我沒有骨质疏松，经常也有负重训练。 -Bordeaux94- ♀ (59 bytes) () 05/30/2022 postreply 09:07:14

• 即使还没达到骨质疏松标准，有症状了，也该测一下骨密度比较一下和以前测的 T SCORE是不是恶化了。 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 10:15:11

• 谢谢 -Bordeaux94- ♀ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 10:26:10

• 问一下：骨质疏松看专科是免疫专科？不是骨科？ -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 10:01:49

• 别去看骨科，只看免疫专科。 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 10:12:37

• 是不是运动量太大， 就该歇歇，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 09:42:20

• 今天晚饭后服两片，如果晩上不抽了，以后隔日一片。要是还抽，继续每天两片服一周，有效则改为隔日一片；无效，停服，找其它原因 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 10:14:12

• 谢谢fuz 指导。其实也是偶尔发生抽筋，我先生也是，所以补Mg 试试看。 -Bordeaux94- ♀ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 10:22:35

• 吃药后有明显效果的上来吆喝一嗓子 -ephd- ♂ (80 bytes) () 05/30/2022 postreply 12:36:17

• 记得以前有朋友怀孕时腿抽筋，医生就是给补Mg -Bordeaux94- ♀ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 14:56:41

• 不覺得吃藥能解決問題 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 05/30/2022 postreply 12:55:02