前两天看了楼主推荐的站桩链接，对站桩还是挺糊涂的。尤其是手放在胸前感觉肩膀和手臂好累。请教楼主这个感觉正常吗？

所有跟帖： 

• 估计90%的新手都有这个感觉，这时可以把手臂改为自然下垂。也有人站的时候就保持手臂自然下垂的，称为无极桩。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 05/21/2022 postreply 05:01:10

• 这个是前些天讲的，抄过来供参考：站桩如果是想养生，傻站就可以。脊柱调直，目平视，呼吸自然，全身放松，啥都不用想。如果 -Shubin- ♂ (375 bytes) () 05/21/2022 postreply 06:05:50

• 谢谢解释，先试试傻站，可能等身体好一点就可以抬手臂了。我总是好奇别人怎么抬手臂那么久我一点都不行，哈哈！ -麻麻猫- ♀ (0 bytes) () 05/21/2022 postreply 08:23:41

• 不客气。可能是气脉通了吧。盘坐也是一样，新手单盘都坐不了多久，而高手双盘可以坐几个钟头。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 05/21/2022 postreply 09:20:00

• 啥都不想是不容易做到的，所以好多人从太极拳入手，生手哪有时间去想别的？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/21/2022 postreply 11:44:30

• 看到有人总结了4句话：心无所思，意无所动，目无所视，耳无所闻。觉得很全面了。新手练拳经常会想当下的动作和下一个动作。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 05/21/2022 postreply 15:14:23