最近晚上睡觉，两只脚（特别是脚趾头）碰到一点就抽筋，

俯卧脚趾被压、侧卧碰到另一条腿都会，有时伸个懒腰、脚用点力也抽筋

 

我常服V D3 、综合维他命

还有其它办法来改善吗？

先谢谢

所有跟帖： 

• 按某人的说法：吃镁片 -fuz- ♂ (165 bytes) () 05/19/2022 postreply 14:44:54

• 是。我收藏了，请问要服用多大的剂量 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 14:47:30

• 200~400mg/天。买200Mg的片剂，头几天睡前吃二片。如果见效，改成一片维持。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 14:49:48

• 谢夫子。再问一下，我可以再一起补充维生素K吗？谢谢 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 15:22:11

• 没事儿，多维里面这两都有 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 15:52:24

• 多维里有这两样，但还是抽筋。那是要另外再单独购买，加大剂量是不？请问可加到多高剂量仍是正常范围？比如维他命K -shuilifang- ♀ (60 bytes) () 05/19/2022 postreply 16:16:13

• 镁的剂量上面写了。没用过k，不知道 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 22:57:17

• 哦，好的，再次谢谢 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:15:53

• 收藏了这个贴，请问钾片服用有否禁忌、剂量是多少？可以常服用吗？谢谢 -shuilifang- ♀ (144 bytes) () 05/19/2022 postreply 14:45:44

• 你这是小腿太紧了，每天泡脚就能缓解 -ephd- ♂ (35 bytes) () 05/19/2022 postreply 17:15:46

• 谢谢建议 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:14:35

• 镁片、红糖姜枣汤、按揉穴位：承山、阳陵泉 -爱令- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 21:28:52

• 准备加服用镁、钾。谢谢 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:13:57