昨天计算了一下， 每天我服用以下的：
1 粒kirkland Ca-Mg-Zn, Mg 40 mg
1 Centrum Silver Woman 50+ Mg 100mg
1Red Mineral Algae, Mg 20 mg
Total 160 mg 是少了点， 去维他命商店买了Magnesium Glycinate, one dose 4 capsule Mg 375 mg, take 2 capsules 175 mg, make a total 335 mg
这是没有包含从食物中获取的， 会试一试家1 粒， 这样添加的 大概250 毫克， 剩下是食物中来。
