锻炼膝盖的运动，爬楼梯，骑车，慢跑，量都是慢慢循序渐进的加上去的

来源: hongloumeng 于 2022-04-01 04:10:33 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (134 bytes)
回答: 25磅负重背心 由 含羞草草 于 2022-03-31 19:44:27

锻炼需要持之以恒，肌肉力量在缺乏锻炼的几天之内就流失很多，所以最好不要休息超过两天

所有跟帖： 

• 而且，散步走路这种，根本达不到锻炼股四头肌的目的。 -hongloumeng- ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (98 bytes) () 04/01/2022 postreply 05:18:41

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