最开始八磅合适。25磅太重了。没有经过锻炼的膝盖不能一下子上来就加很多膝盖

来源: hongloumeng 于 2022-04-01 04:06:54 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (122 bytes)
回答: 25磅负重背心 由 含羞草草 于 2022-03-31 19:44:27

除非你是运动过的膝盖，否则股四头肌无法具有足够的稳定性支撑膝盖，膝盖会坏。

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