全身按摩，心脏按摩，眼保健操

想记录并分享一下我一位亲戚的健身方法。

他今年83岁。除了耳朵有点背，轻微的脑萎缩。其他都好。

1.  每天坚持跑步， 直到退休（60 退休，一辈子是小学教师）

2.  到了晚年，每天早上醒来做三个健身事项：

  A） 全身按摩 --- 做30分钟

 B）  心脏按摩 --- 5-10分钟

 C）  眼保健操  （这个我小时候，学校都强制大家做）

 

因为C），他现在视力很好。看书不用戴眼镜，实属不易。

 

所有跟帖： 

• 好奇，心脏怎么按摩？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 03/21/2022 postreply 10:36:18

• 同好奇。是指有氧运动？ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/21/2022 postreply 10:55:16

• 我猜是扩胸运动。 -lawattaction- ♀ (321 bytes) () 03/21/2022 postreply 12:09:50

• 看了你跳的trap舞。说的有道理。我以后锻炼时也打算有意识做做扩胸运动。应该会有好处。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/21/2022 postreply 13:42:23

• 应该是揉胸。 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/21/2022 postreply 13:44:07

• 感谢分享！我父亲87 ，眼睛也非常好使，是天生的，飞行员视力。 -lawattaction- ♀ (102 bytes) () 03/21/2022 postreply 12:50:16

• 像你不做特工可惜了。 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/21/2022 postreply 13:45:09

• 听力能被调理好，那真是不错！我的亲戚拒绝戴助听器！ -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 03/21/2022 postreply 22:49:08

• 抱歉没有时间上来。心脏按摩就是用手在胸部心脏周围按摩。好像压得重一些。估计网上有介绍 -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 03/21/2022 postreply 22:46:23