吃羊肉睡眠变好？

女，40+，这半年睡眠时好时坏，晚上睡不踏实，半梦半醒，以为该更年期了。

开始吃蔬菜水果汁，姜黄，刮肝胆经，一个星期最多吃一次红肉，效果不大。这一个多月，工作压力大，晚上有时会加班，但10点半会上床，却睡得很不好，身体很累，深度睡眠几乎没有。

这一两个星期，有一两天晚餐吃羊肉，加了当归，晚上觉得热，暖洋洋的，却睡得不错。不吃羊肉的晚上，就睡得不好，看来羊肉帮助睡眠？达人们如何认为呢？谢谢 ：-）

所有跟帖： 

• 或阳虚体质，或心血虚，或二者兼有。以前有个朋友分享过类似经验。他是阳虚，兼有寒饮。链接见内。 -米兰之夜- ♂ (79 bytes) () 03/19/2022 postreply 09:30:07

• 这种虚，在西医来讲是不是身体缺什么东西? -va168- ♀ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 09:49:51

• 如果身体不正常，中医看有问题，理论上讲，西医方面一定会有问题，但是仪器是否能检测出来是另一回事。 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 10:01:45

• 西医看可能是缺什么东西（虚），也可能是多了什么东西（实），只不过西医没有虚和实的理论体系。 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 10:11:46

• 挺有道理 -花月杯中- ♂ (286 bytes) () 03/19/2022 postreply 11:34:29

• 白萝卜是消食顺气的，确实和阳虚关系不大。 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 13:35:02

• 谢谢指教 -花月杯中- ♂ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 14:57:35

• 羊肉帮助睡眠，大家都知道 -吃与活- ♂ (158 bytes) () 03/19/2022 postreply 10:11:26

• 吃与睡 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 10:16:52

• 美国流行说法是吃火鸡嗜睡 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 10:37:26

• 可能就是得补补吧。我加班狠的时候就吃大鱼大肉才舒服。 -Shine20- ♀ (71 bytes) () 03/19/2022 postreply 19:22:07

• 羊肉+当归，单服一样也是补的。羊肉壮阳，当归滋阴-雌激素很多的 -chinomango- ♂ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 20:37:09