问一下早晨一起床空肚最适合练的功

瑜伽

站桩

太极拳二十四式

平甩功

八段锦

慢跑

 

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所有跟帖： 

• 我现在起床就去鼓捣雪，就是我的锻炼了。心脏不好，早就累死了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/11/2022 postreply 11:10:03

• 早上起来我空腹慢跑。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/11/2022 postreply 11:49:19

• 每个人情况不同，试过一遍就知道了。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/11/2022 postreply 12:01:11

• 根据个人体会早晚各做一次至少20分钟左右的拉伸，可以保持精神状态。其他运动丰简由人，不以受伤和产生疲劳为准则。 -danren- ♂ (82 bytes) () 03/11/2022 postreply 13:39:57

• 拉伸运动效果最好，9：50PM入睡会不会太早了？ -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 03/11/2022 postreply 18:54:20

• 保持身体健康先从作息开始。军营生活的作息就是为日常训练保持体能充沛的保证，国家运动队也是如此。 -danren- ♂ (303 bytes) () 03/11/2022 postreply 20:39:30

• 你现在去健身房或瑜伽馆吗？我还在犹豫。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2022 postreply 07:18:23

• 别去，那里的呼吸最差，我在家里建了个瑜伽气功馆。。。 -va168- ♀ (0 bytes) () 03/12/2022 postreply 08:13:29

• 没去！还是不敢去！家里锻炼气氛和效果没法和外面比。嗨！还是去外面跳舞吧，安全。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2022 postreply 09:23:43

• 健身房还是去的，瑜伽就是自己练习了。至今还没有见到在健身房或瑜伽馆感染病毒的例子。 -danren- ♂ (164 bytes) () 03/12/2022 postreply 08:44:05

• 谢谢二位。昨晚和今早把东西都准备好了，10:30am 场的热瑜伽，犹豫再三还是没去。咱这里冰天雪地，无法室外运动 -lawattaction- ♀ (299 bytes) () 03/12/2022 postreply 09:19:50

• 坐在桌前慢慢喝茶。 -石假装- ♀ (0 bytes) () 03/11/2022 postreply 14:33:02

• 你这是修道，比他们练功强 -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/12/2022 postreply 16:21:47

• 如果只是在这几项选，可先试一下八段锦~~~主要是所需场地小，早上起来还是在家里动一动好，尤其冷天 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/11/2022 postreply 18:39:02

• 谢谢大家，先从【唤醒瑜伽+八段锦】试试 -va168- ♀ (0 bytes) () 03/12/2022 postreply 05:17:56