我过去两周也是双臂脖颈后背（上半部）疼痛。右臂疼痛可能和打球有关。但我的左臂也痛。停止打球几天。每天改做zumba达标。

但做zumba时，双臂也无法举高，因为疼。脖颈疼痛很像落枕。手臂上贴虎骨膏有效果。还没往脖颈上贴膏药。后背用按摩毯按摩。效果不大。准备订购一个热敷披肩。