没有红肿热，就是痛，不知该热敷还是冷敷，就什么也没做。现在再冷敷还有用吗？谢谢。

所有跟帖： 

• 冰敷止疼！我没有经验，没受过伤，就是昨晚看了几个视频。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/26/2021 postreply 08:35:10

• 腰的情况不单纯，冰敷可能会坏事。缺少更多信息，比如有没腰椎间盘问题，腰肌劳损，僵硬。 -pickshell- ♀ (83 bytes) () 11/26/2021 postreply 09:37:35