所吃的食物不容易腐蚀牙齿，就是说唾液浓度高，保护牙齿上面的珐琅质。饭后食物残渣容易和牙膏起化学反应，比较容易腐蚀！
饭前刷牙与睡前刷牙并不冲突哦。所谓的饭后，是有时间段的。我说的饭后是尽量不要放下碗筷就去刷牙。
如果你每天都是早饭后马上就刷牙，而牙齿依然完好的话，就不用考虑更改习惯了。我说的只是可能性。保持现有的安好的习惯一样是重要的。
我早起来就刷牙，然后才喝水喝蔬果汁。早饭后用牙线清理牙齿，会喝杯红茶或者绿茶，出门前漱口刷牙。中间是有间隔的。下班回家后先刷牙，然后才是做饭吃饭。同样是睡前刷牙，者之间的时间间隔超过1小时以上。
只是我保护牙齿的一点心得。
