哈哈，取得重大进展

跑个题，说个好消息：引体向上终于突破30个了。

其实两周前状态好的时候就已经隐约能摸到这个数字了，但我还是反复确认了几次，想确保不是偶然。现在稍微休息两天、恢复充分，再上杠，30个稳定完成。

这个30个，来的并不轻松。回头翻了下训练记录，从去年10月正式开始练引体向上，当时最多只能做10个，那时候觉得20个就已经很难。结果坚持了一个月，硬是从10个提升到了20个，那是第一次真正体会到训练的力量。

但从20个到30个，却整整花了六个多月。动作标准、训练节奏、恢复方式、饮食体重，每个细节都在不断调整和优化。过程中有过停滞，有过瓶颈，也有过怀疑，但最终靠着一点一点的积累，把这道坎迈过去了。

这不是靠天赋，而是靠每天一点点地打磨， 当我不再执着目标的时候，随着时间的推移，30个从“好像不可能”变成了“顺理成章”。

当然这只是一个阶段性的目标。接下来想要继续提升，稳定在30+，甚至挑战带负重的引体向上。继续加油，也希望你在自己的目标上，也能迎来属于你的突破时刻。

 

所有跟帖： 

• 目标比整房子难，加把力！ -老朽- ♂ (0 bytes) () 05/21/2025 postreply 20:03:37

• 是比买房子难。4天不练就会退步。最多三天不练 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 05/21/2025 postreply 20:17:50

• 真够牛的。这辈子我还没亲眼见过一个能做30个的，20都没有。快哥就是牛 -logyliang2002- ♀ (0 bytes) () 05/21/2025 postreply 20:07:36

• 记得两年前，我刚开始“跳绳”（只做动作不是真有绳），第一次跳百下就喘气。刚才跳了1400下（十分钟），还先做了20分钟 -守月- ♀ (251 bytes) () 05/21/2025 postreply 20:25:57

• 您至于嘛，人家快哥一说30个引体向上，您就不由自主地整1400个跳绳， -logyliang2002- ♀ (48 bytes) () 05/21/2025 postreply 20:35:57

• 我是想说，运动也不难，不能做30个引体向上也没关系，做最简单的，持之以恒，必有收获。快牛不会误会我，你别紧张。哈哈 -守月- ♀ (0 bytes) () 05/21/2025 postreply 20:40:14

• 最难的就是坚持。我老爸70 岁后，每天2-3 小时锻练，生活质量好到96岁，98 岁升天 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 06:37:55

• 动起来，动起来就好。越早开始越好，70岁开始也不晚。不必强求无限风光在险峰，但求细水长流。 -守月- ♀ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 07:57:00

• 守月妹妹可不是这种人 -ljty1- ♂ (0 bytes) () 05/21/2025 postreply 21:16:00

• 您能不能展开说说她是哪种人？其实吧，怎么说呢，我感觉她 -logyliang2002- ♀ (54 bytes) () 05/21/2025 postreply 21:22:10

• 废话，这世上没有完人。你若觉得自己是或看到了完人，反该害怕，因为那肯定不正常，需看脑科或心理医生。哈哈哈 -守月- ♀ (0 bytes) () 05/21/2025 postreply 21:41:04

• 就是你上面暗示的那种人，我觉得她不是。 -ljty1- ♂ (0 bytes) () 05/21/2025 postreply 23:08:47

• 原来还有暗示，我还当他好心怕我把快牛得罪了。哈哈。时间才是检验真朋友的唯一标准，我居然十年还没把快牛得罪。 -守月- ♀ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 07:49:32

• 我暗示啥了，我自己都不知道。我可是出了名的缺心眼儿，哪里还懂得暗示呀，我倒是希望自己有这本事 -logyliang2002- ♀ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 13:40:14

• 她很好，发了好多言之有物，很能帮助人的贴子，文笔又好，喜欢 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 06:39:18

• 守月是我姐。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 09:55:25

• 我就每天20个俯卧撑.. -田牛妹1- ♀ (319 bytes) () 05/21/2025 postreply 21:18:43

• 都是牛人啊。佩服佩服！ -logyliang2002- ♀ (0 bytes) () 05/21/2025 postreply 21:23:43

• 快哥执行力非凡 -不声不响- ♂ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 05:40:00

• 谢谢。其实有目标后就很简单 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 09:57:11

• 你的坚持， 努力， 让人佩服 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 06:24:49

• +1 -新手地主刚上路- ♂ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 07:18:22

• 快牛干啥都认真执着，佩服! -haomahaoma99- ♀ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 10:43:40