兔子餐！

每次看到健身达人结实的小蛮腰，就憎恨自己不能瘦成一道闪电，每次看流坛的美人，

都想起一句话，要想在镜头前漂亮，就要瘦成鬼。毕竟瘦成鬼是不容易的，我每天就

是这样吃，也没瘦成那个美丽的鬼，加上锻炼，才会腹部结实。我这样吃有三年了，

不感冒是真的。睡眠好是真的，有精力也是真的。

周六在家干了一天的活儿，就跑出去买了些菜，给自己做点吃的，玉米新鲜，

就买了3根。放到锅里煮一下，就当是主食了。蒸了1/4棵白菜芯儿，日本的

日子的苦啊，白菜1/4棵的卖已经比较奢侈了，以后会1/6,1/8的卖了，直到秋天。

蒸了一个黄瓜，我家吃黄瓜是去皮的。青菜类的蒸5分钟就足够了，断生即可。

萝卜苗是自己种的，连根拔出来，把根剪掉，洗干净，

有机绿豆芽买回来，洗干净掐头去尾，生吃。

调味料是我自己用柴鱼花、昆布和酱油的熬制的。

周日早上，继续吃剩下的玉米。蔬果汁胡萝卜汁，泡一杯蒲公英水。

在洋葱沙拉上用花菇酱铺上去，就是一道好吃的早餐大菜。可以放在面包里，

也可以和炒饭一起，我还是拿玉米当主食，其实人家玉米就是主食啊！坐下来，

慢慢的吃喝，看《浦江谍影》，偶尔一次的享受，都不知道自己该干啥了。

周日享受了一天，哪里也不想去，听着雨声犯困了，睡了午觉，晚上还是早早的睡了。

周一继续吃闪电餐。周一要上班了，所以加了点生的干果仁在沙拉上。还有蒸蔬菜。

自己炒了金针菇酱做沙拉的调味料，也可以配蒸菜吃。金针菇酱用了酱油和花椒油。

很香的金针菇酱。如果有时间可以多炒一会儿，口感更好。

蒸了一个土豆和一根胡萝卜，但是我一个人就只吃了半个土豆和半根胡萝卜，

剩下的当晚餐吧。我已经有一年不吃午饭了，因为不饿了再吃就是浪费。

是兔子的早餐，和吃草差不多，中秋节前的热身呗。端午节过后的大节日，

就是中秋节了，也每逢佳节胖3斤的日子，咱提前减下去3斤好吗？

嗯，其实这个菜可能不是减肥餐，不用担心自己会掉秤的。我这样吃了3天了，

体重没变哦。就是图个口味，对蔬菜的颜色总是乐在其中！

所有跟帖： 

• 還是要喫点炭水化物、据称不喫炭水化物的話和老年痴呆症有関 -飯盛男- ♂ (29 bytes) () 06/09/2019 postreply 22:37:49

• 好吧，俺可不想傻，明天就吃炸酱面！饭哥，开始种香菜了啊！你是不是收获来了洋姜就忘记香菜了啊。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 00:03:38

• 饭不哥香菜種子大豊収。以前種的香菜成熟時無意間遺留在盆里的種子長了４棵香菜 -飯盛男- ♂ (313 bytes) () 06/10/2019 postreply 03:27:05

• 这么大的收成呢，恭喜。洋姜确实得用大盆种，香菜也得换换土，不然没有那么多营养，香菜长的小还不嫩。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 17:43:41

• 她这一餐里，不少碳水化物了,LOL -甜酒甜- ♀ (218 bytes) () 06/10/2019 postreply 04:55:53

• 玉米土豆都是碳水，胡萝卜汁，西红柿也都含碳水。只要吃得 -kittencats- ♀ (56 bytes) () 06/10/2019 postreply 07:14:42

• 应该没有办法断绝的，只是量少了。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 17:33:48

• 碳水化合物确实和老年痴呆有关，不过是正相关- 高碳饮食会诱发此病。可以 google 一下瘦龙的文章，或者英文的低碳/生酮饮食科 -唐歌- ♀ (673 bytes) () 06/10/2019 postreply 14:00:23

• 应该不走极端是对的，不多不少正好，就是比较难掌握。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 17:35:32

• 我一个泰国女友她家那块就是吃蒸菜蘸酱+米饭。 -Tree100- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 06:01:32

• 去过泰国，吃的真的清淡的。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 17:36:36

• 色彩艳丽的健康菜 -亮亮妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 06:43:00

• 问好亮妈。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 17:37:10

• 把我女儿带给你吧，她就是个兔子，最爱吃蔬菜 -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 12:46:31

• 太好了，我也喜欢蔬菜，我们天天吃菜啊。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 17:38:09

• 绿豆芽自己发的， 比买的好吃很多 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 13:32:59

• 自己发的是比买的好吃，就是自己发的会长根，可能是方法不对，有什么窍门吗？ -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 17:39:15

• 健康漂亮的兔子餐！ -cheerfulcats- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 16:17:32

• 哈哈，我的外甥女整天说我是只兔子。问好cheerfulcats。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 17:40:44

• 健康最好，这么多花样1 -想冬眠的熊.- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 20:03:23

• 问好熊班！我可能是习惯了，平时也不觉得饿。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 06/10/2019 postreply 22:03:35

• 进来看这么做兔子肉，原来是做兔子：） -DrunkCrab- ♀ (0 bytes) () 06/13/2019 postreply 19:43:15