诚心求教:如何给孩子增加营养呢?

请教各位妈妈,你们都是怎样给孩子吃出健康,增强体质呢?我家孩子吃饭比较挑剔,不愿意吃的东西怎么劝都不吃。比如为了增加营养,我经常煲汤,或者熬制各种粥,人家居然就一口都不吃。请问大家有没有经验可以分享?谢谢!

所有跟帖: 

我們家的也挑, -Joanlulu- 给 Joanlulu 发送悄悄话 (671 bytes) () 06/11/2016 postreply 11:24:35

蔬菜类的还是做沙拉之类的这边孩子容易接受,肉的话牛尾罗宋汤烤排骨红烧肉这些都可以。 -两小千金妈妈- 给 两小千金妈妈 发送悄悄话 两小千金妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 11:38:37

我孩子不挑食,可是不吃粥,不喝汤。。。小孩好像都那样 -赖少是一只猫- 给 赖少是一只猫 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 13:08:23

我家两个都喝粥,吃豆浆,热爱油条油饼,还吃咸蛋酱菜,非常喜欢腌笃鲜汤。。。。 -mickey222- 给 mickey222 发送悄悄话 mickey222 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 14:50:12

这个要从小让他们吃习惯了就好,味蕾的记忆基本上是在6岁以前,所以小时候很关键,渐进式的介绍中国美食进入他们的日常饮食 -mickey222- 给 mickey222 发送悄悄话 mickey222 的博客首页 (424 bytes) () 06/11/2016 postreply 14:49:30

非常同意! -starstar- 给 starstar 发送悄悄话 starstar 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 14:59:15

现在意识到了培养孩子健康饮食的习惯比一些我们传统的美食重要,像我小时候什么鸡汤挂面还配炒米饭、 -两小千金妈妈- 给 两小千金妈妈 发送悄悄话 两小千金妈妈 的博客首页 (86 bytes) () 06/11/2016 postreply 15:24:45

普通东西,不过量吃,都不会有什么隐患。自己选择自己喜欢的觉得值得的就好。 -mickey222- 给 mickey222 发送悄悄话 mickey222 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 15:33:49

我感觉是你把孩子的味觉narrow了,自己的经历,我现在吃的最多的还是pitta bread+humous,我不排斥吃任何东西, -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (119 bytes) () 06/11/2016 postreply 16:13:20

他们什么都吃,但不少传统中国东西,小时候不接触,以后没有机会接受了。而其他的东西,各国菜肴,他们有的是机会接触。。。。 -mickey222- 给 mickey222 发送悄悄话 mickey222 的博客首页 (86 bytes) () 06/11/2016 postreply 17:29:41

俺家娃今天吃了3个啊!!!娃啥都吃 -窈窈- 给 窈窈 发送悄悄话 窈窈 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 19:52:41

向你学习。我闺女爱吃的东西有猪蹄,木耳,大蒜,海带,银耳我觉得好多别的小孩不爱的她都还愿意吃。 -蜀芊芊- 给 蜀芊芊 发送悄悄话 蜀芊芊 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2016 postreply 21:17:04

我家老大小时几乎一点都不喜欢吃饭,但馄饨饺子一定吃, -rancho2008- 给 rancho2008 发送悄悄话 (44 bytes) () 06/11/2016 postreply 15:10:34

我家的也是,生病胃口不好时,只想吃饺子。 -海上垂钓的猫- 给 海上垂钓的猫 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2016 postreply 07:41:46

如果说营养,汤和粥营养也许并不那么多,只要是吃新鲜原味的食物就可以,如果这些也不吃, -两小千金妈妈- 给 两小千金妈妈 发送悄悄话 两小千金妈妈 的博客首页 (132 bytes) () 06/11/2016 postreply 15:21:35

煲汤并不营养,这是误区,还是多吃新鲜鱼肉蔬菜瓜果最好 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 16:09:57

小孩不喜欢吃东西的都比较瘦,一般不至于营养不良。但能吃的也很担心,将来会是大胖子 -gamlastan- 给 gamlastan 发送悄悄话 gamlastan 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 17:50:09

先看看自家孩子爱吃些啥, 不能按着大人的喜好来。 -greenonion- 给 greenonion 发送悄悄话 (263 bytes) () 06/11/2016 postreply 18:55:04

一般来说意大利面,墨西哥凉菜,日本饭团,中国锅贴这些比较容易接受。 -两小千金妈妈- 给 两小千金妈妈 发送悄悄话 两小千金妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 19:02:36

增加营养,那就多做些海鲜类,肉类和蛋类的荤菜和各种蔬菜,不用熬粥,粥是老年人的食品,也没啥营养。 -飘着雪- 给 飘着雪 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 19:09:23

炒米饭里加菜,用菠菜汁胡萝卜汁和面包饺子,做pasta,面条。我儿子以前不吃,现在悄悄的都吃了 -无法弄- 给 无法弄 发送悄悄话 无法弄 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 19:26:24

均衡营养:蛋白质,脂肪,蔬菜类,最少的是淀粉类,少吃快餐,包装食品,垃圾吃多了,就不吃real food -及时的雨- 给 及时的雨 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 20:10:34

没错,我们中国人的饮食习惯就是淀粉类主食占太多,我以前就总是觉得吃适量就好,其实这个适量已经超很多了。 -两小千金妈妈- 给 两小千金妈妈 发送悄悄话 两小千金妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 21:22:16

菜做得美味些。我有个亲戚小孩他妈妈号称什么都不吃,有年暑假住我妈家几乎什么都吃 -布谷- 给 布谷 发送悄悄话 (816 bytes) () 06/11/2016 postreply 22:20:01

有道理。小时候很多难吃的东西,长大也吃了。 -两小千金妈妈- 给 两小千金妈妈 发送悄悄话 两小千金妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 22:34:08

饿他三天,什么都吃 -乡下婆- 给 乡下婆 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2016 postreply 22:43:15

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