医生为什么推荐?糙米的好处常被夸大.其实两者的差别不太,除了多一点点纤维外,看图
所有跟帖:
• 我也常这样想,吃白米白面加些高纤维蔬菜和吃粗粮有区别吗? -wxcellen- ♀ (0 bytes) () 03/31/2014 postreply 19:04:24
• 有区别,油溶性的纤维只是谷物里才有,蔬菜水果里只有水溶性的 -susan-ff- ♀ (92 bytes) () 04/01/2014 postreply 07:58:58
• 我没听说过"油溶性的纤维".古狗之后,只有中文有这个词,好似是推销健康保健品的. -weston- ♀ (60 bytes) () 04/01/2014 postreply 08:18:32
• 给篇论文你看看? -Susan-FF- ♀ (229 bytes) () 04/01/2014 postreply 10:12:46
• 跟"油溶性的纤维"无关. 不要把科普当论文 -weston- ♀ (0 bytes) () 04/01/2014 postreply 10:54:14
• 哈哈。。你是专家么?我们好像都不到那级别指导别人的健康 -Susan-FF- ♀ (21 bytes) () 04/01/2014 postreply 11:25:50
• 白米一旦淘洗,维生素等营养会流失很多,因为是人为添加的,类似白面粉。而糙米不会。 -uptrend- ♂ (0 bytes) () 03/31/2014 postreply 22:47:18
• 也不会有多大损失. 反正现在不缺营养 -weston- ♀ (0 bytes) () 04/01/2014 postreply 08:21:45
• 我觉得糙米营养可能不见得好多,不过白米饭里面混点糙米很好吃 -dididar- ♀ (0 bytes) () 04/01/2014 postreply 00:13:09
• 饭其实是很少营养,就是糖分(淀粉转换). 掺和豆子或者其他杂粮都比多吃米好 -weston- ♀ (0 bytes) () 04/01/2014 postreply 08:24:11
• 回复:医生为什么推荐?糙米的好处常被夸大.其实两者的差别不太,除了多一点点纤维外,看图 -Susan-FF- ♀ (38 bytes) () 04/01/2014 postreply 08:05:18
• 粗粮比白米白面血糖升得慢,更利于健康。 -水软橹声柔- ♀ (0 bytes) () 04/01/2014 postreply 08:23:07
• 差不离. 一个 64 一个 55. 担心血糖,少吃饭才是正道. -weston- ♀ (0 bytes) () 04/01/2014 postreply 08:58:26
• 差了16%,俺咋觉得差的挺大的? -Susan-FF- ♀ (0 bytes) () 04/01/2014 postreply 10:22:04
• 已吃55克糖,再讨论是否多吃9克,是丢西瓜后捡芝麻. -weston- ♀ (0 bytes) () 04/01/2014 postreply 10:56:29
• 说实话,我觉得糖尿病不是粮食造成的,是白糖赞成的。米面是主食,每天差16%是很大的差别 -Susan-FF- ♀ (0 bytes) () 04/01/2014 postreply 11:24:13