一起来做运动—养生气功：八段锦

八段锦是一种在中国古代发明的健身方法，由八种肢體动作组成，内容包括肢体运动和气息调理。八段锦有人认为是气功的一种。也有演變成中国武术一种。八段锦和五禽戏、太极拳等，都是中国民间广为流传的健身方法。

最早出现“八段锦”名目的是宋代洪迈著《夷坚志》一书。现在流传的站式八段锦，一般是来源于清代梁世昌所编《易筋经图说》的附录《八段锦》。但作者不详。

1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体育委员会发出通知，把八段锦等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年，中国国家体育总局把重新编排后的八段锦等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。

“八段锦”这个名字，一般认为有两层意思：1、表示这是一种集锦多种练习方法的功法；2、源自一种名为“八段锦”的织锦，表示练习时动作连绵。

据称清光绪年间整理改编的：

1. 双手托天理三焦
2. 左右开弓似射雕
3. 调理脾胃須單举
4. 五劳七伤向后瞧
5. 摇头摆尾去心火
6. 两手攀足固肾腰
7. 攥拳怒目增气力
8. 背后七颠百病消

 

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• 谢谢！ -J-akari- ♀ (197 bytes) () 01/29/2020 postreply 19:57:52

• 不客气！ -小鱼001- ♀ (1810 bytes) () 01/30/2020 postreply 11:18:33