考虑热疗法吧，比吃中药效果好，而且安全，亲身体验！！！

我之前也是上热下寒，睡觉时小腹和腿脚很冷，难以入睡。

寒气重到膝盖窝的血液循环受阻，造成膝盖炎症，痛到影响站立和行走。

去看了西医，拍MRI，说是半月板受伤，可是我几乎没有运动，整天就是坐着。

还好遇见一位中医，一针见血，指出我这是下焦太寒，给我针灸一次，

委中，承山，肾俞，三间 （他用远红外灯照着我的委中，烫到不行）。

居然回去就不痛了。这次去cancun度假，去了酒店的jacuzzi和sauna，回来发现我的膝盖窝一侧的淤血，居然也不见了。让我又一次经历了热疗的功效！

现在想想上次中医生的针灸，一次就击退了炎症，远红外灯也是立了大功。

去试试热疗吧，我们在美国这里很少有机会出汗，往往到了夏天，室内的空调开得太大，反倒更容易受寒。加上很多人都是整天坐在电脑前上班，出入开车，到处都是空调，没有出汗的机会，没有将寒气逼出去的机会。

日本人和韩国人是很崇尚泡温泉的，最近我发现湾区这里有韩国人开的三温暖，打算经常光顾一下，去除一下体内的寒气！

或者不怕麻烦的，试试艾灸！也算是热疗之一。只是我有点受不了那个烟，我要带游泳眼镜，才能避免眼睛不被熏到。衣服，头发，那个烟味实在是强烈的不行。