我的经验是来时喝红糖水，用热水袋缚腹部，四肢要保暖，特别是脚。

经期一定不要喝冷水，用冷水洗东西。经后去跑步，养成锻炼身体的习惯，等下一次再来月经，你就不会觉得痛了。痛经的表现经常是胃寒造成的。