锻炼与增强体质还是有些关系的，据说2者成“n”字型，运动也应适当，运动不足和运动过度，免疫力都会弱。

任何事，包括运动也应适当，就是中医里说的中庸之道。
当然呼吸道问题没那么简单，与很多因素相关。运动不足（身体太弱），运动过度（体力消耗过大）也会导致免疫力减低，这仅仅是多重因素之一。另还个值得提下的，大运动后往往会出很多汗，此刻毛孔是张开的（中医理论：除了口/鼻子/肺，皮肤毛孔同属人体的呼吸系统），若此刻贪凉吹风很容易感冒。