治外：肩冷时，可以用按摩酒精涂双手，轻轻揉压患区，将寒拔出来。酒精散发时会感到有些凉，然后使热起来，及时穿衣或盖好毛巾被。然后在阳光明媚的日子出去散步，晒晒肩背。
治内：大极云手 https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201809/5631.html
补中：桂圆肉，晚饭后嚼五粒
升阳：每天晨起，嚼两片糖姜（crystallized ginger slices), 美国各食品店都有，买不到“片”，块也行。
养阴：白米生地粥。每天午煮一个梨温吃，可加少许白合，玉竹，冰糖同煮。对肺子有好处
