牛牛，我想你我差不多大年纪。对我们这样岁数的女生，基数又小的，减肥不是

减体重，而是增加肌肉。所以或许锻炼后体重不减甚至有些提升，因为肌肉比肥肉重，但身材会更漂亮！

所有跟帖： 

• 还有，就是饮食要注意。我一般早餐午餐吃得好也多，除非晚上特别饿，两三点午餐以后到第二天早上 -晓炎- ♀ (73 bytes) () 10/03/2025 postreply 09:53:28

• 你这个太自律了，我不行，水果蔬菜晚上我一定要吃的。我们也很注意吃的好而精，尤其女儿很讲究的 -happyniu- ♀ (0 bytes) () 10/03/2025 postreply 11:07:55

• 好的，你说的有道理，记住了，增加肌肉训练，变fit。我应该比你老，我生娃娃晚 -happyniu- ♀ (0 bytes) () 10/03/2025 postreply 11:05:10