早晨！早餐！,---Smoked Salmon & Cucumber Wraps＋蔬菜汁

烟熏三文鱼，切细条.

黄瓜切颗，洋葱切颗, 同Hommus混合.

Soft Taco, 抹上一层希腊酸奶（Plain , Nonfat ），再抹上hommus 混合物，放上烟熏三文鱼，从Taco的一端卷起，卷紧，放冰箱冷藏约10分钟，拿出来切段.

Hommus 可以用Sour Cream 代替; 希腊酸奶可以用Cream Cheese 代替, 按个人喜好:)

Soft Taco， 我买的是Low Carb,High source of fiber的，一张taco的热量81大卡，Carb 11克，Fiber 6克，蛋白质5克. 

好吃，易做，健康.

很喜欢那几抹后院洒近来的阳光，就多帖了几张PP:))

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5.再打了一杯蔬菜汁： 牛油果，香蕉，西芹，混合绿叶菜，Kale, 加水，一起放Vitamix.

 

Hommus PP, 我喜欢的一个牌子，网上的PP.

 

 

所有跟帖： 

• 有这样的早餐，这个早晨真美 -starstar- ♀ (0 bytes) () 04/24/2016 postreply 08:30:48

• 牙米 -丑-丑- ♀ (0 bytes) () 04/24/2016 postreply 10:06:04

• 真会玩：）心灵手巧 -greenoasis- ♀ (0 bytes) () 04/24/2016 postreply 11:07:22

• 喜欢！健康又美味！谢谢分享。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 04/24/2016 postreply 13:34:39

• 看着就好吃！ -大月亮- ♀ (0 bytes) () 04/24/2016 postreply 14:39:44

• 跟我的早餐一样。但我是啃一口黄瓜咬一块饼，再把烟熏salmon塞嘴里。 -一家三口- ♀ (77 bytes) () 04/24/2016 postreply 17:02:31

• 那还是不一样，LOL -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/25/2016 postreply 04:34:12

• 阳春白雪与下里巴人：）和你开个玩笑。营养是一样滴！ -微风拂面来- ♀ (0 bytes) () 04/24/2016 postreply 20:06:04

• 我只跟熟人开玩笑，哈哈，吃法不一样，------也跟你开个玩笑! -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/25/2016 postreply 04:36:09

• 真漂亮！ -藏龙卧虎- ♀ (0 bytes) () 04/24/2016 postreply 23:41:05

• 不是说蔬菜和水果不能混合吗？ -轻轻问一声- ♀ (0 bytes) () 04/25/2016 postreply 07:15:26

• 谁说的??:)) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/25/2016 postreply 07:30:18

• 科学说。打蔬果汁是西方人不善烹蔬菜，自以为营养的做法。其实流失了大量果蔬中本来的维C，纤维，叶酸，钙，镁... -宗阕- ♀ (98 bytes) () 04/26/2016 postreply 06:07:39

• 呵呵，你说的这些你都看到过，我也看到过，哈哈哈:) ))). ; 这里没有说到营养价值之类， -甜酒甜- ♀ (61 bytes) () 04/26/2016 postreply 07:37:47

• 你这个组合是减肥用的，营养也许就不需考虑了 -宗阕- ♀ (169 bytes) () 04/26/2016 postreply 08:24:37

• 我可以不回答你吗,哈哈哈~~~ -甜酒甜- ♀ (223 bytes) () 04/26/2016 postreply 08:29:21

• 可以肯定的告诉你，我不需要减肥. 注明: 你改跟帖了 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 08:37:42

• 你不是说没提营养吗，我就改了提。不知道你在回帖，没说你减肥，是说这个组合是减肥的，所以营养不是重点。别激动。 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 08:47:14

• 你都没激动，我怎么就激动了呢，哈哈哈. -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 08:50:56

• 我激动不着啊 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 08:55:46

• 又改贴! 是你开始说到营养.......算啦，别在这里跟我浪费时间啦，还是去吃米其林吧:)) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 08:52:48

• 有些就是看起来挺美。 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 06:12:52

• 这个烟熏卷我也常做，米其林的开胃菜，不过不用饼。两外还有其他配料。对蔬菜汁敬畏。 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/25/2016 postreply 22:06:45

• 哈哈哈~~~~~ -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 07:38:39

• 哈哈哈~~~~~~ -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 07:39:36

• 哦，不用饼的，当然不是米其林的开胃菜了，哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 07:42:17

• 哦. 用饼的，当然不是米其林了，哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 07:43:05

• 这早饭太惬意啦 -为爱走天涯- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 08:54:33

• 你这就过了，删了干嘛。 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 08:57:12

• 别担心了，不跟了 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 08:58:32

• 我不担心，我看你的跟帖欢乐着呢，哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:00:16

• 网管和班长有决定权决定删帖与否. 为了版面和谐，多理解:)) -甜酒甜- ♀ (65 bytes) () 04/26/2016 postreply 08:59:29

• 哪个不利于和谐了，我到好奇了，真有意思 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:00:58

• 比如，你跟我这样无意义的对话也是浪费版面 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:02:01

• 这里根本没网管，班长什么事，就是你小性。放心，没兴趣了。 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:03:36

• 别胡说八道，我没有权限删帖，我今天也没有请网管和班长删帖. -甜酒甜- ♀ (496 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:07:24

• 胡说八道是你的层次，别乱用，讲究人自重点，让你欢乐很高兴 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:10:43

• 你不只胡说八道，还血口喷人. 该自重的是你! -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:21:16

• 哪一句是你说的胡说八道? -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:22:52

• 所有你上面的跟帖 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:23:35

• 连你删掉的一起放在，随便看，就知道你有多可笑! -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:26:17

• 太没自知之明了，可笑的是你，不是吗? 哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:27:28

• 就因为我问心无愧才觉得可笑的是你，哪里至于如此。 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:29:36

• 从来就没有过愧啥的，哈哈哈，只有调侃:)).吃米其林去:)) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:31:18

• 哦，米其林不顺耳啊，没办法，就是知道，怎么办呢。 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:32:26

• 哈哈哈，谢谢科普:))) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:33:20

• 不只顺耳，挺欢乐呢.谢谢科普米其林，哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:34:03

• 那不算科普，存在 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:36:01

• 嗯，你不科普，我都不知道存在呢:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:43:14

• 太欢乐了。 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:47:20

• 是的是的，哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:54:07

• 哈哈哈，这回知道了，好好乐吧 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:59:59

• 我不管谁删的，必须懂得什么就不和谐了。 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:14:50

• 你不管，那你撒泼吧~~~~哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:22:40

• 我和另一个人跟帖被你删了，是谁撒泼啊，是谁说胡说八道的? -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:24:32

• 又胡说八道，我没有删帖的权限，之前的毫无意义的来回跟帖也没有请删帖. -甜酒甜- ♀ (220 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:26:16

• 吃什么个人看着办，对你算是了解了。 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:27:24

• 你了解我什么呢，离了解差得远，哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:28:17

• 你看不清吗?慢慢想 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:30:44

• 不需要想，哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:31:39

• 请网管或班长把这个跟帖删了，毫无意义的在这里浪费版面，谢谢 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:24:40

• 对，快来和谐一下。 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:28:19

• 必须的:)) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/26/2016 postreply 09:29:13