养生早餐

晚上把莲子，薏仁，绿豆，扁豆粥（每样10-15克）放一碗里，加点水， 在高压锅里(有个不锈钢小架子）。 早上粥就好了，有时候换口味，白米加点小米，清爽可口也很好。

再做一个汤，加青菜，西红柿，红萝卜薄片，蘑菇，出锅前倒入打好的鸡蛋，加盐和油出锅。

买一袋小苹果，每天一个加葡萄或草莓，香蕉牛奶打汁一杯。

 

所有跟帖： 

• 很营养,请问什么高压锅. -shanyao- ♀ (0 bytes) () 11/02/2012 postreply 09:51:43

• 回复：养生早餐 -随便吃- ♀ (111 bytes) () 11/02/2012 postreply 09:58:18

• 回复：回复：养生早餐 -悠雪- ♀ (230 bytes) () 11/03/2012 postreply 11:22:30