养生早餐

晚上把莲子，薏仁，绿豆，扁豆粥（每样10-15克）放一碗里，加点水， 在高压锅里(有个不锈钢小架子）。 早上粥就好了，有时候换口味，白米加点小米，清爽可口也很好。

再做一个汤，加青菜，西红柿，红萝卜薄片，蘑菇，出锅前倒入打好的鸡蛋，加盐和油出锅。

买一袋小苹果，每天一个加葡萄或草莓，香蕉牛奶打汁一杯。