谢谢花花的信息。

我计划计划，如果早上做力量的话，我也考虑一下把早餐分成pre 和 post。 就像你说的，先有氧的话，就没劲儿举重了， 还得力量优先。Creatine  和 beet root juice 我没用过，也想着试试看。