让人瑟瑟发抖的间歇跑，2年后，终于有点样子了

不变的是提起间歇跑，依然瑟瑟发抖，前一天晚上就开始紧张

上周1000m*7组，间歇200m

1000m*7组，间歇200m，平均7:41/mi。上周二数据，也是我跑得最好的一次，

今早1000*8组，Rest200m。温度有些高，不掉速度就好 

PS：下一组是2年前第一次跑间歇跑，完全不会跑

所有跟帖： 

• 看样子，小尤首波马要BBQ啦！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 13:05:16

• 谢您吉言！Interval教练说首波马不要贪心，都是高手很容易带偏，破4就很好了，感受大赛氛围第一 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 16:44:55

• 先祝小尤开心首波马！然后几瑟瑟发抖看你跑的这些间歇… -桉桠- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 13:13:52

• 哈哈哈。桉桠，你的master swimming 训练强度跟上了吧，那也让人抖 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 13:17:01

• 你晓得的，我干啥都是玩票打酱油。再说了，跟一帮童子功的人一起游，还是打酱油开心些 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 15:39:25

• 哈哈哈哈就好像看见两个含着冰块儿龇牙咧嘴哆哆嗦嗦拥抱一起的小人儿 就是嘛，就问间歇跑为何物，让我们瑟瑟发抖还要勇敢去 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 16:50:15

• 这速度非常可以啊，进步杠杠的 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 13:44:02

• 我就是被小精灵东马前晒得那组4分配数据震惊到了，才开始重视间歇跑 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 16:51:33

• 棒~！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 17:28:19

• 咔！ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 07:58:57

• 漂亮，波马要大PR了 -better.life- ♀ (0 bytes) () 03/24/2026 postreply 20:16:51

• 求生欲杠杠滴，4小时没被带偏，安全完赛就好！ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 07:58:32

• 哇，长江后浪推前浪，痛哥你发抖了吗？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/25/2026 postreply 06:57:43

• 喵儿爸这样的前浪把后浪抡起来拍，让偷懒无处可藏 -尤其开心USA- ♀ (167 bytes) () 03/25/2026 postreply 07:57:24