我反复问AI 最终定义了结尾那一段跑

来源: 幕鼓晨钟 于 2026-03-22 06:56:31 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (761 bytes)
本帖于 2026-03-22 07:17:04 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑

10 minutes, warmup

10 minutes
skipping rope, 105×7

10 minutes
power run, 50 steps×5

10 minutes
tempo style interval run , 200 m ×3
 

 

 


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所有跟帖： 

• 我都是随心所欲，自娱自乐地跑。看不懂你这个跑法是想干嘛呢？当然，跑起来肯定比不跑强，所以要赞一个！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026 postreply 11:21:22

• 练习跑50米居多, 有时想尝试一下200米 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026 postreply 11:50:00

• 最后一个是轻松的小梳子 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026 postreply 11:33:49

• 大概是这样 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026 postreply 11:48:00

• 在10分钟内skipping rope, 105×7，很牛！ -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026 postreply 13:17:04

• 谢谢！ 对跳绳感觉极好, 每分钟100次, -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026 postreply 13:44:00

• 你好棒！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2026 postreply 17:07:51

• 能坚持跳绳真不错！我是想玩的东西太多了，跳绳总被遗忘 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2026 postreply 17:52:25

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