冷天户外锻炼提醒一句，热身比平时更重要，特别是中老年人血管脆弱，谨防突发状况

所有跟帖： 

• 嗯，我刚才在下面也写了。美国每年冬天铲雪，心脏病突发死亡100人左右。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 17:22:55

• 谢谢提醒。我热完身，就等于跑完了，直接回室内了。我跑15分钟，很慢，可能还不够你们热身的程度和时间。 -buyleader- ♂ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 18:58:29

• 我说的热身是出门之前的热身。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 19:34:33

• 室内热身？这个还真没做过，第一次听说。请展开说说，冬天跑步要先在室内热身。 -buyleader- ♂ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 19:53:31

• 你自己试试就知道了。好处多多 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 13:54:18

• 我是夏天猛跑导致左脚踝毛细血管破裂，至今未完全恢复，所以再也不敢大跑了，只小跑。据说毛细血管破裂很难自愈，发现时太晚了， -buyleader- ♂ (90 bytes) () 12/14/2025 postreply 19:07:23