这些都很好。练下肢肌肉的王牌动作，杠铃深蹲(squat) 和 杠铃硬拉(deadlift)应该跑不掉吧

来源: weed123 于 2025-12-08 17:30:07 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (39 bytes)
本帖于 2025-12-08 17:59:02 时间, 由普通用户 weed123 编辑
回答: 哑铃练下肢 — 由 桉桠 于 2025-12-08 17:03:54

最好找一个教练跟着学

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