这些都很好。练下肢肌肉的王牌动作，杠铃深蹲(squat) 和 杠铃硬拉(deadlift)应该跑不掉吧

来源: 于 2025-12-08 17:30:07 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

最好找一个教练跟着学