没啥秘方。以前我研究过各种训练法。到后面都放弃了

来源: rapidestate 于 2025-12-07 13:21:24 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (199 bytes)

有时候就是简单的10x10。 中间休息90秒到2分钟。

最近开始第一组做20，或者25个，然后后面是相同的数：8组12, 6组15之类的. 简单不用记。

所有跟帖： 

• 高兴时过来说一下. 我的引体向上目标是50, 现在是10, 此生未必能了. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 14:39:00

• 你不是早就10多个了吗。 -rapidestate- ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 18:43:12

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