先恭喜又下一“马”！不懂，坐等高手们的分析…

不过我看到你自己已经说了一部分“问题”： 

1. 力训时间安排不合理导致跑步训练质量不高；

2. 跑前身体微恙。

所有跟帖： 

• 忘了赞：楼主人缘真的是太好了！有两个私兔陪跑不说，还给撕胶递胶！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 10/14/2025 postreply 20:07:33

• 思考。。。这是在暗示什么呢？ -平林漠漠- ♀ (217 bytes) () 10/14/2025 postreply 20:38:27

• 可能没注意细节。路边的人递胶可以，跑步的人不行，私兔都不行。原则，公平的行，特殊帮助的不行。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/15/2025 postreply 07:30:02

• 路边的人给递皮蛋瘦肉粥可以吗 -平林漠漠- ♀ (0 bytes) () 10/15/2025 postreply 11:00:03