Overtraining, injury risk, mental burnout

Interval training不是每次都要all out

所有跟帖： 

• 这个一周才一次，现在慢慢进入跑马季节了，是收获的时候啦。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 10:05:21

• You do you!不过我看到的说法是速跑要有控制，跑完之后如果感觉还有余力再跑两次，这样就够了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 10:16:03

• 你不要再nerdy了，容我再得瑟一次两次，后面估计都没有PR了，555555 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 10:30:41

• gene dykes 在70岁时破三： 2:54:23 -布兰雅- ♀ (104 bytes) () 09/16/2025 postreply 10:36:01

• 你当然还会有PR的。每周都有不是？LOL 比赛更会有 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 11:19:53

• 越来越不容易了，每次跑的时候都觉得这个没戏，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 11:26:02