最近上肢训练的周期

以14天为周期
引体向上59/俯卧撑153/引体向上59/俯卧持153
休息1天
2天攀登网墙每次10分钟
引体向上59/俯卧撑153/引体向上59/俯卧撑153
休息3天

所有跟帖： 

• 59， 153。。。。这些数字有什么特别意义？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 07:21:12

• app指引的数据, 反映现阶段的训练水平. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 08:01:00