跑完马去干嘛?爬教堂啊

本文内容已被 [ 落花飘零 ] 在 2024-09-30 13:49:25 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.

今天在柏林暴走,看我喜欢的一些建筑,一共走了11.3英里,总计爬升3567英尺。

爬Berlin cathedral的时候,一共 281个台阶,我走得气不喘心不跳,回头看着身后很多人都喘不过气,走走停停,很疑惑地想昨天难道我不是跑了马拉松么?老迈还抱怨说,你走得这么快干嘛?
回来看garmin,以为我在椭圆机上锻炼,笑死我了。

看到路上很多走路都很stiff的跑马者,我心里挺感慨的。

放在几年前,我也是这样,七年前第一个马拉松跑完完全躺平啥都干不了了。而现在,相似的赛道,我年长了七岁,但是比第一个马拉松提高了将近一个小时,跑完第二天还能去爬大教堂。

我想这就是力量训练的好处。这几年跟着教练坚持做力量的效果,终于显现出来了。我的训练一直很consistent,除了赛前几天减量,没有什么很明显的几周的taper或者坐月子,基本上第二天就活蹦乱跳了。

 然后坐了river cruise,向导很风趣,介绍着两岸的各种建筑历史。号称比白宫大三倍的政府机关,世界第三大图书馆,德国教育部,还有著名的博物馆岛。

最后去看了议会大厦,也是往上爬、不过比较缓一些哈哈。顺便看了一下柏林最老的教堂。

晚上终于吃了猪肘子,之前几天一直加碳,不敢吃很多这些。这个量实在太大了,我和老迈望而生畏,以后再也不敢点了。

柏林是一个蛮有意思的城市,曾经被轰炸,被分裂,但是从废墟上又活蹦乱跳地站起来。

 

议会

 

所有跟帖: 

好棒的行程,柏林之旅收获满满! -95095- 给 95095 发送悄悄话 95095 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 13:36:36

是的,很开心 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 18:32:52

你和老迈一人点一个猪肘子还是俩人点一份? -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 14:49:00

我也是关心这个,哈哈 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 17:03:24

小精灵,你可是要跟很有文化的落花对亲家的,不能像我一样只惦记着吃啊 :)) -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 17:10:00

老迈不爱吃,我自己点的,还硬塞给老迈吃,我们两个人都吃的痛苦无比 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 18:32:34

哎呀,打包给我带回来啊 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 19:34:05

你们真是打个飞的去跑步啊! -然后呢- 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 15:13:50

向梁朝伟学习 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 18:33:14

喂了几只鸽子? -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 19:42:57

喂啥,都拿回旅馆烤了吃 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 09/30/2024 postreply 20:11:07

后面的楼长得有点帅 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 20:19:35

握手,那个就是波茨坦广场,以前柏林墙的遗址。现在都是很有意思的建筑 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 20:25:23

每次开车看到路边电线杆上的一串串小鸟,我就思考如果这一串小鸟都被烧烤了是不是一串香喷喷的肉 -平林漠漠- 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (247 bytes) () 09/30/2024 postreply 21:51:43

跑完马不能躺平。赛后立刻开始走路。后面多走路,很快就恢复。还记得我第一次跑完腿要断的感觉。第四马跑完当晚没睡着, -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (78 bytes) () 09/30/2024 postreply 15:23:34

我平时不喝咖啡,比赛吃了一肚子gel,晚上累的要死就是睡不着 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 17:12:00

我也是,睡不着,三点多又醒了 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 18:33:40

这两天满屏都是肘子啤酒 -吃痴- 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 15:37:27

晓阳和花花,跑马好有功劳,老公陪着,肘子点心啤酒伺候着,哎呀呀! -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 17:00:34

这个你一定要跟你老公提出来,做为他以后的KPI :)) -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 17:14:00

哈哈,咱心虚,人家有可能说你也先跑个半马呀! -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 18:01:13

哈哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 18:33:53

德国比美国富裕啊。去看过科隆大教堂吗?人类最辉煌的建筑经典,就是离柏林太远。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 16:56:32

嗯太远了,就在附近看看 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 18:34:09

花花逆生长啊!成绩和模样身材都是! -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 17:44:26

照骗照骗哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 18:34:22

哈哈,我们昨天也在柏林暴走,与2008年第一次来玩感觉很不一样,那次觉得除了博物馆,柏林很一般;这次觉得柏林太棒了:-) -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 21:30:32

漂亮的姑娘要欣赏!状态太好了 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2024 postreply 16:16:04

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