跑快了, 为什么呼吸急促不安？ 这是今天跑步时想到的问题

猜想, 从能量角度.

跑快了, 需要消耗更多的能量.

把身体里更多的能量烧出来, 需要更多的氧气.

吸入的氧气输送到每一个细胞需要时间, 有些滞后.

要么加大呼吸, 要么降速.

当吸入的氧气能够匹配Pace时, 身体里的某个系统就会发出信号, 说很好, 就这样. 呼吸就会变得平稳流畅.

 

今天的跑步, 两个都试了.  

充分热身后, 有意识分段加速. 感觉不错.

降速吗, 总是非常愉快.

 

所有跟帖： 

• 恭喜得道了！一跑就牛喘的大妈飘过，，， -thom30- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 12:06:52

• 是不是进入巡航模式的意思？就是变成机械的重复的简单的动作 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:39:03

• 用belly呼吸，（以前只用lungs呼吸），我在网上看到的，也这样做了，有帮助。 -gladys- ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 15:42:06