小习惯大健康——6个我正在坚持的日常小动作，你做过几个？

来源: 烟雨逐梦 于 2025-10-01 17:18:52 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (737 bytes)

最近在尝试一些很小的小习惯，感觉坚持下来对身心都有帮助。跟大家分享一下：
1：起床先喝一杯温水，慢慢小口。
2：站立刷牙时抬脚跟10次，练平衡。
3：午饭加一份深色蔬菜（如菠菜/西兰花）。
4：午后20分钟阳光，补维D，注意防晒。
5：睡前用温水泡脚10分钟，助睡眠。
6：走路时摆臂、迈小步，累计30分钟。
这些动作看似小，但做完会觉得一天更“完整”。
想问问大家：
你们有没有类似坚持的小习惯？比如晨跑、泡茶、写日记？
有没有哪一条你也在做，或者你觉得最容易坚持？

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