肌肉看上去越发达说明扭曲得越厉害，关节的活动度就越小，全身就越容易有疼痛的地方。
另外一个常见但是不好的运动就是过度拉伸。 我今天才看了一个12岁的小女孩，她来看肚子疼。今天是我第三次给她调整，第一次搞好之后我感觉应该就没事了，结果她妈妈第三天就打来电话说肚子疼得更厉害了。上次来的时候我就发现身体更紧了，感觉非常奇怪，她说就是去上了游泳课之后就又开始肚子疼。我印象里游泳对身体是很有好处的，不太可能导致肚子疼。今天来的时候说肚子上周都没有痛了，但是我一模身体，又歪掉了。于是我仔细问了到底游泳课在干什么，小女孩说了一大堆我感觉都没有问题，后来再问，你们做不做准备活动，她说是要做的，还要做劈叉。终于让我找到原因了，难怪我发现这个小女孩的屁股这么尖，原来是经常准劈叉把臀部肌肉卡在后面下不来了。上半身为了代偿劈叉需要的空间，把腹腔筋膜拉得非常紧。我第一次给她调完之后，身体代偿空间得到了提升，所以劈叉可以借来更多代偿空间用，所以肚子会更痛。
又花了一个小时给她调好了，告诉她妈妈让她略过劈叉这个准备活动，否则每周都得来一次。这个孩子是幸运的，因为她妈妈很听话。有些瑜伽老师来治我就没有办法治得好她们，因为过度拉伸就是她们的工作，不拉就没有饭吃，但是拉了腰就疼，所以只能两周来看我一次。
