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| • #跟帖# 理论上说，max HR是220减去年龄。但我发现我的max比理论的大很多。所以89-90%的effort不是真实数据。 [运动健身] - delta2020(0 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# 别客气。我这trail很好骑，只要前叉调好，可以骑得很快的经过树根。前叉水太深， [运动健身] - delta2020(96 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# 我的trail不算single track. 只是比gravel路面的树根多一些，gravel bike没有悬挂前叉 [运动健身] - delta2020(55 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# 在2～3小时之间。我在Strava上最好的成绩是2小时30分钟左右。 [运动健身] - delta2020(0 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# MTB Project将我的trail划归到green类，坡度不算陡，路上树根多而已。 [运动健身] - delta2020(0 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# 我骑自行车时通过调整cadence和gear, 维持HR在max hr的80～90%间. [运动健身] - delta2020(0 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# 看来还是跑步学问大，呵呵。越是原始的方式，越需要优化个肌肉群的训练。 [运动健身] - delta2020(0 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# 一英里的pace是10分钟，不算快啊。同样的trail, 自行车我是22以上根本不累。 [运动健身] - delta2020(0 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# 我猜姿势有问题，可我看了很多视频，还是不得要领。骑车，MTB or gravel bike我都没问题，经常60英里 [运动健身] - delta2020(70 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# 呼吸不是个问题。我骑车，带heart rate monitor, 80%, 没问题呀。 [运动健身] - delta2020(0 bytes ) 2022-05-10 | |
| • 请教：我hiking, cycling多年，经常10 miles hiking, or 60miles山地车), 可是 [运动健身] - delta2020(168 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# Wang Li? [运动健身] - delta2020(0 bytes ) 2022-05-07 | |
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