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• #跟帖# 哈,这个穿越很丰富。看来数学家们都有非常跳跃的思维啊。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-02 | |
• #跟帖# 喵爸超马一上来就啃百迈硬骨头啊。^_^ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-02 | |
• #跟帖# 俊男加美女。把这人民群众最喜闻乐见的部分忘了啊。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-02 | |
• #跟帖# 好的。多谢建议。那就还是专门做tempo或是阈值跑了。长跑更多的easy run。遵循基本的80/20原则了。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-01 | |
• #跟帖# 这肌肉。太赞了。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-01 | |
• #跟帖# 小帅哥。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-01 | |
• #跟帖# 跑步夫妻档, 太赞了,让人只羡鸳鸯不羡仙。谢谢长跑的几点体会分享。俺最近的长跑在慢慢加大目标配速的比例,先看看效果吧。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-01 | |
• #跟帖# 这个运动,觉得不喜欢是很难坚持的,尤其是业余爱好者。职业选手,除了喜欢,应该也是在接触越野跑的过程中发现了自己的天赋。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-06-01 | |
• #跟帖# 嗯,没有跟踪过这个小姑娘。多吉也应该在,小向的一个视频里提到过。感觉他们都不是一起训练的,至少小付和格格霖。 [运动健身] - oghost(77 bytes ) 2024-06-01 | |
• #跟帖# 这个看来要好好休养了。慰问。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-31 | |
• #跟帖# 那可是很厉害的越野大神啊。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-31 | |
• #跟帖# 还在时不时跟踪小向和格格霖的动态。哈哈。知道她们两个都在加州备战了。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-31 | |
• #跟帖# “这个世界上没有任何一件其他的事情,是如此纯粹的。”非常同意。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-31 | |
• #跟帖# 看不懂,也只能忽略了。喵爸属于音乐库。上面回帖很欢乐啊。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-30 | |
• #跟帖# 每天安排的满满当当的。运动量感觉真不小。赞。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-30 | |
• #跟帖# wow,大片。全方位的学习。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-30 | |
• #跟帖# 是的是的。现在觉得睡觉是身体最好的休息,恢复方式,不是之一。许多专业运动员也有午觉的。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-28 | |
• #跟帖# 跟着高手们一起跑,坚持下来应该会进步很快的。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-28 | |
• #跟帖# 能睡确实是好事情,同意夫子兄上面说的。周末跑完偶尔睡个午觉,很舒服。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-28 | |
• #跟帖# FBI。。。Western states 100快到了,小布跑不? [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-28 | |
• #跟帖# 励志。岁数不到,看来还不用太着急?哈哈。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-27 | |
• #跟帖# 铁人们都是对自己下得去狠手。真不容易啊。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-27 | |
• #跟帖# 想在原文里加组数据,结果不行(原文里加上了)。先加在这里吧。 [运动健身] - oghost(856 bytes ) 2024-05-27 | |
• #跟帖# 我也是。最终速度降下来,先降的就是步频。不知道哪种模式最省力,不过觉得多练几种,最终身体会自动选择能承受的最省力方式吧。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-27 | |
• #跟帖# 我最开始跑步时,主要靠提高步频来提速。后来慢慢有进步,步幅有增加,步频就降低了些。比如现在轻松跑步频就在180以下了。不 [运动健身] - oghost(330 bytes ) 2024-05-26 | |
• #跟帖# 鱼哥好。这武器还需要调试。。。今天跑完长跑之后有理想丰满,现实骨感的感觉。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26 | |
• #跟帖# 跟理工科好象关系不大。我领导说可能是OCD的原因。哈哈。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26 | |
• #跟帖# 这种尝试还有待检验,哈哈。今天长跑时发现,真正累了的时候,很难调整,心有余而力不足。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26 | |
• #跟帖# 是,训练时除了目标配速,也应该练其它的配速的。要提高,我觉得需要一些速度训练的。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26 | |
• #跟帖# 嗯,以后的主帖都争取给配上箫曲。^_^ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26 | |
• #跟帖# 上坡小步高频很正常,下坡低频要注意。很多地方也都是推荐小步高频的。下坡低频容易over stride导致脚后跟着地。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26 | |
• #跟帖# 这身肌肉真让人羡慕。老大爷们竟然跑这么快!? [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-26 | |
• 跑者分享:跑步库里的两般武器 (2024年5月) [运动健身] - oghost(4914 bytes ) 2024-05-26 | |
• #跟帖# 虽不骑车,也是要给痛哥点赞!尤其后面又补上跑步了。^_^ [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
• #跟帖# 我觉得还好,毕竟是背靠背跑。争取第二天尽可能长一点? [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
• #跟帖# 小布上面总结得真好。知道要怎么练,有时候是可以偷点懒的。抓大放小。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
• #跟帖# 精灵太猛了,需要向你学习力量训练。最近跑步体重降了不少,需要增重。娃很棒,虎妈无犬子! [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
• #跟帖# Long slow distance. [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
• #跟帖# 赞,非常不错。不过初跑者刚开始别太关注速度,得把耐力基础打好了。进步太快容易受伤。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
• #跟帖# 鱼哥真的是享受跑步。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
• #跟帖# 你是太上进啦,用不着比赛来激励自己。哈哈。悠着点就好。我不参加比赛,也是不想过于推自己。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
• #跟帖# 我对跑鞋不咋挑。现在穿着最舒服,最喜欢的是一双旧的adizero Boston 8。新的款式都变了,不喜欢。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
• #跟帖# 嗯,当初跟喵爸学过这个小技巧。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
• #跟帖# 同意追水妹子和精灵。希望精灵能早日恢复跑步。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
• #跟帖# 小伤是要多注意些了。最近我是跑短的间歇跑有hamstring拉伤和臀肌拉伤的情况,好在速度降下来也还可以跑。也需要小心了 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
• #跟帖# 羡慕Garmin给“productive”,更羡慕周三下午可以睡觉打盹,醒了还可以再跑。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
• #跟帖# 俺现在还是跑步啥音乐也不听,觉得也挺好。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
• #跟帖# 一下买三个不同牌子的越野跑鞋,看来脚不挑鞋,不错。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-25 | |
• #跟帖# 越跑越长啦。赞雨中跑步。 [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-23 | |
• #跟帖# 谢谢谢鱼歌分享。更给见缝插针跑步打赞! [运动健身] - oghost(0 bytes ) 2024-05-23 | |
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