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    #跟帖#  陶空拥抱GG妹妹。你的手术复健与我手术复健的挑战不一样,你的行走恢复比我的难度大多了,你已经做得很棒!但我手术后的 [运动健身] - 广陵晓阳(126 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  TT提供的两款Zinc防晒膏连接见内: [运动健身] - 广陵晓阳(3420 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  花班,你也特别牛呀;周一跟踪你时,非常欣赏你的稳健!读你的跑记,我多处会心地笑了,我与你对赛道的感受几乎雷同:-). [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  是啊,名符其实! [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  期待着你跑完之后的update. [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  谢谢夫子兄的指导,已经开始按摩了;现在刀口处肌肉还是有紧绷的感觉,继续慢慢养。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  都是英姿飒爽的美女! [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  我代她谢谢你。也祝贺你的二波马!周一跟踪你时,跟到后来我心惊胆战,看到你幽默风趣的跑记,我终于放心了。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  我问了之后一同转告。她身上涂了防晒霜,只是在脸上加强用了Zinc防晒膏。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  我记得上一次波马你在起跑区见到他。也许明年波马你们还会再见:-)。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  谢谢月半妹妹分享。Katrina飓风之前去过那里开会3次,那座城市给我留下了生动的印象;飓风之后去过一次,感觉元气大伤。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  谢谢惠姗。阑尾切除可以是门诊手术;即使穿孔,如果不严重,也只是一小时左右微创手术;我是用了3小时的剖腹手术,很严重。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  谢谢羽妹。波马集中了全球优秀的专业和业余跑马人。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  我马上转问,得到回复后转告你。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  谢谢顺心妹妹。是啊,龙帮跑友们对她的负劈叉4分钟也是赞叹不已。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  谢谢惠姗。赞你的慧眼! [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  跑梦妹妹说得对,我使劲自我批评:-)。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  隔空握手,与你的想法一样:-)。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  布班言之有理。即使同一个人,在不同的比赛,使用正负分割策略的效果也不一定相同。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  这次波马我们飞姐KK的先生顾教授正分割4分多钟,但他PR和BBQ, 所以,正负分割真是因人而异。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  你们这些负分割的人都有余粮:-)。10年前我的波马大PR,BBQ 30分钟,但是正分割了4分多钟,条条大路通罗马:-)。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  她的首马也是负分割了好几分钟,那是在休马;当然,波马负分割就更不容易了,后半程线路难多了。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  是的,她没有练过跑坡,刚开始跑下坡很费力,到12迈左右她自己琢磨出跑下坡的省力方式。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  哈哈,有龙帮跑友问那是啥防晒神器:-),涛涛回答是Zinc防晒膏。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  谢谢鱼兄精彩的花絮。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  这位三娃靓妈的家庭、工作、生活皆丰富精彩,特别能干,包括厨艺;目前她跑过的马拉松都是负分割,心理素质超强。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  她的首马就3Q,并且也是负分割:-)。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18
    龙帮三娃妈的热辣滚烫首波马 [运动健身] - 广陵晓阳(3816 bytes ) 2024-04-18
    复健进步、告别家园、Uber司机 [运动健身] - 广陵晓阳(3059 bytes ) 2024-04-18
    #跟帖#  谢谢顺妹。宝宝是挺可爱的,我急诊手术住院期间,他每天来看我两次,看到他就开心。祝新一周愉快! [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-15
    #跟帖#  谢谢麻辣妹妹。去过你所在的国家4次,是我感情最深的北欧国家,我女儿计划明年全家国际旅程,第一选择是去你们那里的一个岛屿。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-15
    #跟帖#  谢谢综合运动健将妹妹的理解和提醒。“耐心一点”也是兔姐夫和我自己时常提醒自己的话,无论用多长时间,复健完全是目标。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-15
    #跟帖#  祝明天跑爽! [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  谢谢蒙城跑弟。在楼下读到你回国出差顺便在故乡跑步的帖子,感到非常亲切,欢迎将来有机会去我故乡跑扬(州)马:-)。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  谢谢跑梦妹妹。补课欣赏到你用腹肌轮的视频,羡慕得流口水,英气健美!是啊,宝宝长得挺快。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  谢谢白熊妹妹。我家4个大人还加一位保姆带一个宝宝,其实我能做的并不多,主要是没经验,汗颜;我女儿是我父母帮忙带的。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  谢谢HTC&芝马双料同学。我的主刀医生说这个月底(术后6周)可以恢复慢跑,但我不急,多晒网几周再说。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  谢谢桔面妹妹。老俩口互相画大饼:-)。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  谢谢知行合一跑弟。“需要耐心”,说得非常有道理,这也是我的家人一再叮嘱我的。欢迎你以后有机会来吃枇杷。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  哈哈哈,被你们逗乐了:-)。祝明天跑得平安开心! [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  谢谢舞妹。你是一位动手能力特强的能干人。我家的折叠梯比那个梯子小,所以我先生有点吃惊那梯子挺沉。期待你上野花和跳舞视频。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  赞鱼兄的精彩现场报道。我们龙帮也有多位跑友参赛,其中10位飞姐。与你一起为大家加油! [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  对,按你亲家自己订的标准加照片:-)。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  哈哈哈,感觉是“两个慈爱的大妈”欺负数学家呀:-)。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  谢谢月半妹妹。全家人帮我寻找原因,依然不明确,可能的诱因是我有一次吃了太多女儿做的青木瓜色拉;青木瓜高纤维,不容易消化, [运动健身] - 广陵晓阳(79 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  谢谢千里挑一妹妹。祝你的long run越跑越顺! [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  谢谢GG妹妹的惦念。我在复健过程中也多次想到你;补课读到你复健进展顺利并比预期的快,为你感到高兴和骄傲!咱俩继续加油! [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  谢谢小君妹妹的鼓励。我们下个月带宝宝回国看望扬州太祖外婆和义乌太祖奶奶,比你们早一点回去吃杨梅:-)。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  是的,因疫情,波马也推延到了秋天。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
    #跟帖#  谢谢追水妹妹的吉言。祝大家都越来越好! [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14
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