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| • #跟帖# 布班言之有理。即使同一个人，在不同的比赛，使用正负分割策略的效果也不一定相同。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 这次波马我们飞姐KK的先生顾教授正分割4分多钟，但他PR和BBQ, 所以，正负分割真是因人而异。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 你们这些负分割的人都有余粮：-）。10年前我的波马大PR,BBQ 30分钟，但是正分割了4分多钟，条条大路通罗马：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 她的首马也是负分割了好几分钟，那是在休马；当然，波马负分割就更不容易了，后半程线路难多了。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 是的，她没有练过跑坡，刚开始跑下坡很费力，到12迈左右她自己琢磨出跑下坡的省力方式。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 哈哈，有龙帮跑友问那是啥防晒神器：-），涛涛回答是Zinc防晒膏。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 谢谢鱼兄精彩的花絮。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 这位三娃靓妈的家庭、工作、生活皆丰富精彩，特别能干，包括厨艺；目前她跑过的马拉松都是负分割，心理素质超强。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 她的首马就3Q，并且也是负分割：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • 龙帮三娃妈的热辣滚烫首波马 [运动健身] - 广陵晓阳(3816 bytes ) 2024-04-18 | |
| • 复健进步、告别家园、Uber司机 [运动健身] - 广陵晓阳(3059 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 谢谢顺妹。宝宝是挺可爱的，我急诊手术住院期间，他每天来看我两次，看到他就开心。祝新一周愉快！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# 谢谢麻辣妹妹。去过你所在的国家4次，是我感情最深的北欧国家，我女儿计划明年全家国际旅程，第一选择是去你们那里的一个岛屿。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# 谢谢综合运动健将妹妹的理解和提醒。“耐心一点”也是兔姐夫和我自己时常提醒自己的话，无论用多长时间，复健完全是目标。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-15 | |
| • #跟帖# 祝明天跑爽！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 谢谢蒙城跑弟。在楼下读到你回国出差顺便在故乡跑步的帖子，感到非常亲切，欢迎将来有机会去我故乡跑扬（州）马：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 谢谢跑梦妹妹。补课欣赏到你用腹肌轮的视频，羡慕得流口水，英气健美！是啊，宝宝长得挺快。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 谢谢白熊妹妹。我家4个大人还加一位保姆带一个宝宝，其实我能做的并不多，主要是没经验，汗颜；我女儿是我父母帮忙带的。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 谢谢HTC&芝马双料同学。我的主刀医生说这个月底（术后6周）可以恢复慢跑，但我不急，多晒网几周再说。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 谢谢桔面妹妹。老俩口互相画大饼：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 谢谢知行合一跑弟。“需要耐心”，说得非常有道理，这也是我的家人一再叮嘱我的。欢迎你以后有机会来吃枇杷。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 哈哈哈，被你们逗乐了：-）。祝明天跑得平安开心！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 谢谢舞妹。你是一位动手能力特强的能干人。我家的折叠梯比那个梯子小，所以我先生有点吃惊那梯子挺沉。期待你上野花和跳舞视频。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 赞鱼兄的精彩现场报道。我们龙帮也有多位跑友参赛，其中10位飞姐。与你一起为大家加油！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 对，按你亲家自己订的标准加照片：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 哈哈哈，感觉是“两个慈爱的大妈”欺负数学家呀：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 谢谢月半妹妹。全家人帮我寻找原因，依然不明确，可能的诱因是我有一次吃了太多女儿做的青木瓜色拉；青木瓜高纤维，不容易消化， [运动健身] - 广陵晓阳(79 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 谢谢千里挑一妹妹。祝你的long run越跑越顺！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 谢谢GG妹妹的惦念。我在复健过程中也多次想到你；补课读到你复健进展顺利并比预期的快，为你感到高兴和骄傲！咱俩继续加油！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 谢谢小君妹妹的鼓励。我们下个月带宝宝回国看望扬州太祖外婆和义乌太祖奶奶，比你们早一点回去吃杨梅：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 是的，因疫情，波马也推延到了秋天。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 谢谢追水妹妹的吉言。祝大家都越来越好！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 除了疫情期间，伦敦马拉松也是在每年4月举办，神仙打架：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 我2014年去参赛是波马爆炸事件之后的第一年，城市多处可见Boston Strong，很感动，也学到许多与波马相关历史。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 不知道是不是唯一，但知道为什么，每年四月第3个星期一是麻州的爱国者日（纪念美国独立战争第一枪“莱克星顿枪声”）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 谢谢惠姗的忠告。是的，不着急，量力而行。很感恩小外孙健康快乐地成长。祝新一周愉快！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 谢谢夫子兄明察：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 也用此帖预祝花班、更好妹妹、以及三喵爸等坛友明天波马跑得平安快乐，心想事成！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-14 | |
| • 复健过程中的一个里程碑（外一篇） [运动健身] - 广陵晓阳(5375 bytes ) 2024-04-14 | |
| • #跟帖# 谢谢小布医妹雅班。是啊，宝宝的变化很大，复活节周末宝宝飞去看太祖和爷爷奶奶几天，回来后与离开前就很不一样：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-08 | |
| • #跟帖# 谢谢飞腿三喵爸的分享。大喵和二喵太有范儿了，6年前兄妹俩就这么高的水平，你和孩子们的妈真是好福气呀！4分半左右的视频非常 [运动健身] - 广陵晓阳(355 bytes ) 2024-04-08 | |
| • #跟帖# 谢谢知行合一跑弟。补课读到你跑超马，尤其是思念远去的亲人，很感动。为了爱我们和我们爱的人，咱们大家都好好地生活， [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-08 | |
| • #跟帖# 热烈欢迎：-）。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-08 | |
| • #跟帖# 谢谢顺妹妹。在本坛补课读到了你的首三项，一开始就是奥运标铁，真牛！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-08 | |
| • #跟帖# 谢谢综合运动健将妹妹。是啊，整个经历我最大的感悟就是感恩和珍惜。祝新一周愉快！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-08 | |
| • #跟帖# 谢谢柳妹，回抱。原本活蹦活跳的一个人如今变得从练习走路开始，是挺辛苦的；不过，感恩大难不死，留着青山在，就会有柴烧：-） [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-07 | |
| • #跟帖# 谢谢惠姗。是啊，看着宝宝一天天长大，非常开心。好的，我记住了，一定听医嘱。祝新一周愉快！ [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-07 | |
| • #跟帖# 哈哈，跑梦妹妹言之有理：-）。相信咱们会有机会见面的，欢迎来跑快道休马。 [运动健身] - 广陵晓阳(0 bytes ) 2024-04-07 | |
| • #跟帖# 哈哈，谢谢跑梦妹妹。 [运动健身] - 广陵晓阳(622 bytes ) 2024-04-07 | |
| • #跟帖# 恭喜千里挑一妹妹上全马训练计划。我觉得不是没有ready; 这是因为你初跑半马以上的距离；我觉得可以继续跟，应该逐渐习惯 [运动健身] - 广陵晓阳(64 bytes ) 2024-04-07 | |
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