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| • #跟帖# 因为公说公有理婆说婆有理 ；） [健康养生] - 夏阳(36 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 吃高钾低钠食物有助于降低血压 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 一点没咸味确实不好吃。对我来说吃完口干猛喝水通常是因为放了味精 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-29 | |
| • #跟帖# 低盐就可以了完全不放盐哪里吃得下 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-29 | |
| • #跟帖# 之前查过没问题。力量训练强度不大决定主要还是通过饮食摄取适量蛋白质尽量不吃蛋白粉 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-28 | |
| • #跟帖# 可惜只能吃得下几片卤牛腱 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-28 | |
| • #跟帖# 知识科普的全面。我倒不是有意回避红肉而是天生受不了羊肉的膻味 [健康养生] - 夏阳(249 bytes ) 2024-10-28 | |
| • #跟帖# 你的经验很宝贵 [健康养生] - 夏阳(435 bytes ) 2024-10-28 | |
| • #跟帖# 这个属于长期营养不良的极端情况了凡事过犹不及 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-28 | |
| • #跟帖# 肉类吃的少，我体重比你重蛋白质估计还吃不到你的水准 [健康养生] - 夏阳(137 bytes ) 2024-10-28 | |
| • #跟帖# 乳清蛋白比植物蛋白吸收率高是吧 [健康养生] - 夏阳(93 bytes ) 2024-10-28 | |
| • #跟帖# 你这断食症状显现的够快，我曾经23小时fasting都没啥症状除了有饿感喝点温水/茶/黑咖也就过去了 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 是想增点肌来着，不过无氧运动强度不够大（尝试过一阵子Bodypump杠铃课没能长期坚持） [健康养生] - 夏阳(66 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# BMI23还是有点小胖，22比较理想也更有利于减低胰岛素抵抗 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • 我的情况需不需要额外吃蛋白粉？ [健康养生] - 夏阳(944 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 随着年龄增长肌肉会流失。练肌肉还可以提升新陈代谢率降低胰岛素抵抗，好处多多 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 我一周三次瑜伽，做完瑜伽身体感觉很舒服。明天又有瑜伽课了期待中 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-26 | |
| • #跟帖# Costco, Trader Joe’s, Whole Foods [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-26 | |
| • #跟帖# 记得你练瑜伽，瑜伽就是利用自身重量的阻力运动 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-26 | |
| • #跟帖# 核心肌肉挺重要，Pilates和Yoga也有助于锻炼核心肌肉 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-25 | |
| • #跟帖# 动物食品才有胆固醇，椰子油是饱和脂肪高 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 我想尝试尝试但找同level partner是个难题，还是继续维持瑜伽跳舞 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 本坛也讨论过运动呀只是强度不大而已，饮食运动相结合 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 饱和脂肪是否促使生成“坏”胆固醇也是存在争议的 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-21 | |
| • #跟帖# 记得她是做了基因测试得乳腺癌的风险高为保险起见切除了 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-21 | |
| • #跟帖# 我有时放一点点椰子油在黑咖啡里口感好一些没有不舒服 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-21 | |
| • #跟帖# 动物食品才含胆固醇，不要把饱和脂肪和胆固醇混为一谈 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-21 | |
| • #跟帖# MCT oil的主要成分来自椰子油中的中链脂肪酸，理论上说是可以高效率作用于大脑 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-21 | |
| • #跟帖# 日式黑蒜油拉面好吃。Trader Joe’s调味品区有卖小瓶黑蒜粒可以撒汤里 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-20 | |
| • #跟帖# 重体力劳动当然需要多碳水。现代人之所以不能像以前的人那样吃同样多的碳水是因为普遍消耗少了 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-19 | |
| • #跟帖# 我休息的还算好，能减到22就知足了不过真挺难的 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-19 | |
| • #跟帖# Adaptogen现在用的较普遍的是Ashwagandha [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-19 | |
| • #跟帖# 我也是BMI 23到了瓶颈期，除非饮食运动上有突破才能继续减重 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-19 | |
| • #跟帖# 好像糖尿病和阿兹海默症的关联较大，后者由于脑神经元被糖化 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-19 | |
| • #跟帖# 生酮太极端只能做到低碳，结合14+小时空腹和每周5+小时有氧无氧交替运动 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-19 | |
| • #跟帖# 适量根茎类蔬菜替代主食不难而且好吃 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-18 | |
| • #跟帖# 这个也是一方面。地中海饮食多橄榄油、蔬果、herb、鱼 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-17 | |
| • #跟帖# 我之前也是爱吃带馅的面食现在节制很多。别说有个女友还专爱吃饺子皮儿 ;) [健康养生] - 夏阳(215 bytes ) 2024-10-17 | |
| • #跟帖# 地中海饮食结构比较合理 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-17 | |
| • #跟帖# 吃抗生素需要多吃发酵食物补充损耗的肠道菌群 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-16 | |
| • #跟帖# 瑜伽课常做动作 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-16 | |
| • #跟帖# 一本书的内容很难几句话说清楚，给个豆瓣该书的页面链接里面有短评和笔记 [健康养生] - 夏阳(204 bytes ) 2024-10-16 | |
| • #跟帖# 差不多 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-16 | |
| • #跟帖# berry类是水果里面最好的 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-16 | |
| • #跟帖# 推荐一本麦琪伯格霍夫著的《抗炎》 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-16 | |
| • #跟帖# 若是神经衰弱的话可以试试谷维素。我没吃过 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-16 | |
| • #跟帖# same here～练完瑜伽身体舒坦 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-16 | |
| • #跟帖# 不止癌症可以说是很多疾病的产生机制 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-16 | |
| • #跟帖# 做成苹果酱？ [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-14 | |
| • #跟帖# 我家山西老陈醋5年陈酿常备 [健康养生] - 夏阳(0 bytes ) 2024-10-14 | |
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